For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ట్రీట్మెంట్స్ , థెరఫీలతో నయం కానీ బ్యాక్ పెయిన్ ఈ ఆహారాలతో బై బై చెప్పవచ్చు...

|

తరచూ బ్యాక్ పెయిన్ తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇప్పటికే మీరు అన్ని రకాల ట్రీట్మెంట్స్, మరియు థెరఫీలతో విసుగు చెందారా? అయినా కూడా ఎలాంటి మార్పు లేదా ? బ్యాక్ పెయిన్స్, బ్యాక్ ప్రాబ్లెమ్స్ మన నిత్యజీవితంలో ఒక సాధరణ సమస్యగా మారిపోయింది. మరి ఈ బ్యాక్ పెయిన్ నివారించుకోవడానికి మార్గమే లేదా అంటే ఖచ్చితంగా ఉందనే చెప్పాలి.

వెన్నునొప్పి భాదిస్తోందా? ఇవిగో ఉపమశమన మార్గాలు

వ్యాయామాలు మరియు థెరఫీలతో నయం కానీ బ్యాక్ పెయిన్ మన తీసుకొనే రెగ్యులర్ ఆహారాలతో నయం అవుతుందంటే ఆశ్చర్యం కలగక మానదు¬! కాబట్టి, మీరు దీర్ఘకాలం పాటు బాధ పడుతున్న బ్యాక్ పెయిన్ కు బాయ్ బాయ్ చెప్పే కొన్ని టాప్ టెన్ ఆహారాలను ఈ క్రింది లిస్ట్ అవుట్ చేయబడినది. ఖచ్చితంగా ఈ ఆహారాలు హెల్ప్ అవుతాయి. మరికెందుకు ఆలస్యం క్రోనిక్ బ్యాక్ పెయిన్ నివారించే ఆహారాలేంటో తెలుసుకుందాం...బ్యాక్ పెయిన్ నుండి ఉపశమనం పొందుదాం...

ఫ్యాటీ ఫిష్:

ఫ్యాటీ ఫిష్:

ఫ్యాటీ ఫిష్ అంటే సార్డిన్స్, తున, మకెరెల్ మరియు కోడ్ వంటి ఫిష్ లలో ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి నొప్పిని నివారిస్తాయి మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తాయి . మీరు వెజిటేరియన్స్ అయితే మీరు వాల్ నట్స్ మరియు ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఇతర ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

గ్రీన్ టీ:

గ్రీన్ టీ:

గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉన్నాయి. ఇవి పెయిన్ మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తాయి . జాయింట్ పెయిన్, బ్యాక్ పెయిన్ మరియు ఆర్థరైటిస్ తో బాధపడే వారు గ్రీన్ టీని రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే మంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. గ్రీన్ టీ సైటోకిన్ ఐఎల్ -17ను తగ్గిస్తుంది, ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సబ్ స్టాన్స్ గా పిలిచే సైటోకిన్ ఐఎల్ -10ను పెంచుతుంది

దానిమ్మ:

దానిమ్మ:

దానిమ్మ కండరాల సలుపు ను నివారిస్తుంది . కాబట్టి రెగ్యులర్ గా దానిమ్మ లేదా దానిమ్మ జ్యూస్ త్రాగడం వల్ల మజిల్ సోర్ నెస్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు . ఇంకా నొప్పిని కూడా తగ్గించుకోవచ్చు . దానిమ్మ జ్యూస్ ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. బ్యాక్ పెయిన్ నివారిస్తుంది.

రెడ్ గ్రేప్స్:

రెడ్ గ్రేప్స్:

రెడ్ గ్రేప్స్ లో రెస్ వరటోల్ అనే ఫాలీఫినాల్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆర్ధరైటిస్ మరియు జాయింట్ పెయిన్ నివారిస్తుంది . ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడం మాత్రమే కాదు, కండరాలను మరియు జాయింట్స్ ను బలోపేతం చేస్తుంది. బ్యాక్ పెయిన్ తగ్గించుకోవడానికి రెడ్ గ్రేప్స్ ను ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

ఆలివ్ ఆయిల్ :

ఆలివ్ ఆయిల్ :

బ్యాక్ పెయిన్ నుండి ఉపశమనం కలిగించే వాటిలో ఆలివ్ ఆయిల్ మరో సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు . ఇందులో ఎక్కువ న్యూట్రీషియన్స్ మరియు స్పెషల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ ఓలికాంథల్ వంటివి బ్యాక్ పెయిన్ తగ్గిస్తుంది. ఆర్థైటిస్ తో బాధపడే వారు ఆలివ్ ఆయిల్ వాడకం వల్ల నొప్పులను తగ్గించుకొన్నట్లు చాలా పరిశోధనలు కూడా రుజువు చేశాయి.

పసుపు:

పసుపు:

పసుపు ఒక బెస్ట్ నేచురల్ హోం రెమెడీ . ఇది చర్మం కూడా వండర్ఫుల్ బెనిఫిట్స్ కలిగిస్తుంది . ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది . పొట్టనొప్పి మరియు మలబద్దకానికి నేచురల్ గా క్యూర్ చేస్తుంది. పసుపులో ఉండే ఔషధగుణాలు ఇన్ఫ్లమేషన్ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో గ్రేట్ గా పనిచేస్తుంది . బ్యాక్ పెయిన్ నివారించడంలో ఎఫెక్టివ్ రెమెడీ పసుపు.

అల్లం:

అల్లం:

అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి ఇది ఎఫెక్టివ్ ఎమిటిక్ గా పనిచేస్తుంది . అల్లంలో అనాల్జిసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉండటం వల్ల బ్యాక్ పెయిన్ నివారించడంలో ఎఫెక్టివ్ ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు.

పుదీనా:

పుదీనా:

పుదీనా మీ బ్యాడ్ బ్రీత్ ను రిఫ్రెష్ చేయడం మాత్రమే కాదు, మజిల్ స్పామ్ ను నివారించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. బ్యాక్ మజిల్స్ ను రిఫ్రెష్ చేయడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది . పుదీనా ఆకులు తినడం లేదా నొప్పిఉన్న ప్రదేశంలో మింట్ ఆయిల్ అప్లై చేయడంతో ఉపశమనం పొందవచ్చు.

కాఫీ:

కాఫీ:

ఉదయాన్నే ఒక కప్పు కాఫీ త్రాగడం వల్ల ఆ రోజంతా మీకు ఉత్సాహాన్ని అందివ్వడం మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలను అందిస్తుంది . ఇందులో కెఫిన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బ్యాక్ పెయిన్ నివారిస్తుంది. కండరాల సలుపు తగ్గుతుంది . కాఫీ త్రాగడం వల్ల కండాల సలుపు వ్యాయామాల తర్వాత వచ్చే నొప్పులను నివారించుకోవచ్చు.

హాట్ పెప్పర్స్:

హాట్ పెప్పర్స్:

ఈ రెమెడీస్ తో కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నాలుక కాస్త మండుతుంది . హాట్ పెప్పర్స్ లో క్యాప్ససిన్ అధికంగా ఉంటుంది ఇది యాక్టివ్ కాంపౌండ్ . ఇందులో స్ట్రాంగ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలుండటం వల్ల సైటోకిన్స్ గ్రోత్ ను వ్యతిరేకిస్తుంది.

English summary

TOP 10 Best Foods To Relieve Back Pain

TOP 10 Best Foods To Relieve Back Pain,Do you know there are some super foods that can work wonders for your back? Well, the post gives you a list of top ten foods that help you say bye-bye to your chronic back pain. Do you think it is too good to be true? Read the post and find out for yourself!
Story first published: Wednesday, March 2, 2016, 13:23 [IST]
Desktop Bottom Promotion