Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
మండుతున్న ఎండలకు చెక్..సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన బూందీ రైతా..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే!
మీ భుజాలు మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ బాధిస్తుంటే, దానికి ఇవే కారణం కావచ్చు..!
మానవ శరీరంలో భుజము అనేది కదిలేందుకు అత్యంత అనువుగా ఉన్న కీలు (జాయింట్). ఆ భాగానికి అనువుగా ఉన్న ఇతర విషయాలు దానితో తప్పుగా ఉండవచ్చునని కూడా సూచిస్తుంది.
మీ భుజం మిమ్మల్ని బాధిస్తుంటే, భుజాల ఉమ్మడి కలయికలోని కొన్ని అంశాల సంక్లిష్టంగా అనేది కారణం కావచ్చు. కానీ దీనికి ప్రధాన కారణం సరైన భంగిమను కలిగి ఉండకపోవడం.
సరైన భంగిమను కలిగి ఉండకపోవడం వల్ల కండరాల అసమతుల్యతకు కారణం కావచ్చు, ఆ కారణం చేత కండరాలు కొన్ని చోట్ల చాలా గట్టిగా మారతాయి, మరికొన్ని సార్లు బాగా విస్తరించబడుతాయి (లేదా) బలహీనపడుతుంటాయి.
ఈ అసమతుల్యత వల్ల కలిగే బలం మరియు ఉద్రిక్తతల మధ్య మోచేతి పై ఎముక, భుజాల అంచు మీద బాగా కూర్చుని ఉండదు, ఇటువంటి పరిస్థితిని "హ్యుమేరస్" (humerus)గా పిలుస్తారు.
ఈ అసమతుల్యత వల్ల మోచేతి పై ఎముక, భుజాల అంచు మీద కూర్చుని ఉండదు. ఈ అసమతుల్యతలు తరచుగా రావడం వల్ల భుజము యొక్క డిస్క్ వద్ద చేతి ఎముక సరిగ్గా కూర్చొదు (లేదా) రోజంతా ఆ ఎముక కీలు, భుజాల అంచులను గుచ్చటం వంటి ఫలితమును కలిగి ఉంటాయి. మీ యొక్క శరీర భంగిమను సరిచేసుకోవడం అనేది మీ భుజాలను దెబ్బతీయకుండా నివారించడానికి మరియు చర్యలను తీసుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
భుజం యొక్క కీలు భాగాన్ని చాలా క్లిష్టమైనదని భావిస్తారు. ఇది సాధారణంగా మీ భుజపుటెముక అనేది మీరు దండ కట్టే తీరును బట్టి వ్యక్తీకరించేదిగా ఉంటుంది.
ఈ వ్యవస్థ యొక్క సంక్లిష్టత అనేది సాధారణంగా కండరాల అధికముగా శ్రమపడుట వల్ల, కండరాల బెణుకులు, చేతులను తిప్పినప్పుడు కలిగే నొప్పులు, కాపు తిత్తుల వాపు, కండరాల స్థానచలనం మొదలైన వంటివి వాటి కారణంగా ఉమ్మడిగా ఉన్న చేతి కండరాల ప్రభావం భుజంపై చూపుతుంది మరియు అవి నొప్పిని మరియు అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు.
మీరు ఖచ్చితమైన భంగిమలో ఉన్నప్పటికీ కూడా మీ భుజాలు ఇప్పటికీ గాయపడతే, అలా సంభవించడానికి కొన్ని కారణాలు ఉండవచ్చు.
అలా భుజం ప్రభావితమయ్యే అత్యంత సాధారణ గాయాలను, షోల్డర్ ఇంపింగ్మెంట్ (భుజము హద్దుమీరటం) అని పిలుస్తారు. రెండు ఎముకలు నెమ్మదిగా కదలడం మరియు జారుతున్నప్పుడు ఇలా సంభవిస్తుంది.
మీరు అతిగా ఏదైనా పనిని చేసినప్పుడు ఏదో మిమ్మల్ని బాధిస్తుంది.
మీ భుజంను సరిచేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గం, మీ ఛాతీని ఓపెన్ గా ఉంచడం. మీరు దొర్లడానికి అనువుగా ఉండేందుకు నిలువుగా పడుకోవడాన్ని ప్రారంభించాలి, కాబట్టి ఇది మీ వెన్నెముక పొడవుతో అనుకూలంగా ఉంటుంది. అప్పుడు, మీరు మీ వైపుకు 90 డిగ్రీల కోణంలో మోచేతులను వేలాడదీసినట్లుగా వంచి ఉంచాలి.
ఇలా చేయటం వలన, నిస్తేజితమైన కండరాలను తెరిచి, మీ వెనుకవైపుగా కొంత ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది. ఇది మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి గొప్ప ప్రారంభం కాగా, మరొక వైపు దీని కోసం డాక్టర్ అపాయింట్మెంట్ ను పొందడమును కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
Continue with Google