For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

నోటి దుర్వాసన నివారించే 7 చిట్కాలు !

|

మీ ఆఫీస్లో ముఖ్యమైన ప్రాజెక్టు కోసం, మీరు ప్రజెంటేషన్ ఇచ్చేటప్పుడు మీ పళ్ళ ముందరి భాగంలో ఇరుక్కున్న ఆహారాన్ని గుర్తించినప్పుడు, మీకు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అలా అది చెడుశ్వాసకు కారణం కావచ్చు. మీ పళ్ళలో ఇరుక్కున్న ఆహారము మీకే ఇబ్బంది కలిగించడమే కాకుండా, మీతో మాట్లాడేవారికి దానిని గమనించినప్పుడు మిమ్మల్ని చాలా అసహ్యించుకుంటారు.

చెడుశ్వాస (లేదా) హాలిటోసిస్ అనేది మీ నోటి నుంచి వచ్చే దుర్వాసనగా చెప్పవచ్చు. ఇది అత్యవసర వైద్యపరిస్థితిగా కనిపించకపోయినా, ప్రపంచంలోని 25 శాతం మంది ప్రజల ఈ సమస్యతో ప్రభావితం కాబడుతున్నారు. చెడుశ్వాసకు గల ముఖ్య కారణాలకు చాలా రకాల అంశాలు దోహదం చేస్తాయి వాటిలో సాధారణంగా చెప్పుకునేది మీ నోరు పరిశుభ్రంగా లేకపోవడం.


చెడుశ్వాసతో పోరాడడానికి కొన్ని మార్గాలున్నాయి.

చెడుశ్వాసతో పోరాడడానికి కొన్ని మార్గాలున్నాయి.

1. భోజనం చేసిన ప్రతిసారి మీ నోటిని బ్రష్ చేసి శుభ్రపరుచుకోక పోయినా, కనీసం రోజులో రెండు సార్లు మీ పళ్ళను శుభ్రపరుచుకోడానికి ప్రయత్నించండి. అలా అని మీ పళ్ళు గట్టిగా బ్రష్ చేయకూడదు, లేదంటే మీ దంతాలు & చిగుళ్లు దెబ్బతినడానికి దారి తీయవచ్చు.

టూత్ బ్రష్ను మారుస్తూ ఉండాలి.

టూత్ బ్రష్ను మారుస్తూ ఉండాలి.

2. మీరు వాడే టూత్ బ్రష్ను 2-3 నెలలకు ఒకసారి మారుస్తూ ఉండాలి. మీ బాత్ రూమ్కి దగ్గరలో టూత్ బ్రష్ను ఉంచడం వల్ల దానిపై హానికరమైన బ్యాక్టీరియాలు, జెర్మ్స్ వంటివి నివాసాలను ఏర్పరచుకుంటాయి. కాబట్టి, మీరు ఇలాంటి పరిస్థితికి అవకాశం ఇవ్వవద్దు.

3. మీరు రోజూవారీగా మౌత్ వాష్ని వాడండి.

3. మీరు రోజూవారీగా మౌత్ వాష్ని వాడండి.

మీ చెడుశ్వాసకు కారణమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించటం ద్వారా మౌత్ వాష్ మీ పళ్లకు అదనపు రక్షణను ఇస్తుంది.

4. మీ నాలుకను శుభ్రపరుచుకోండి.

4. మీ నాలుకను శుభ్రపరుచుకోండి.

మీ నాలుకపై కనిపించే తెల్లటి పాచిని శుభ్రంచేయని ఫలితంగా దుర్వాసనతో కూడిన బ్యాక్టీరియాకు తగిన ఆవాసంగా మీ నోరు తయారవుతుంది.

5. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం మానివేయాలి.

5. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం మానివేయాలి.

ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం మానివేయాలి.ఎందుకంటే, అవి మీకు పుల్లటి రుచిగల శ్వాసను అందచేస్తుంది. మీరు ఈ రకమైన శ్వాసను కలిగి ఉండకూడదని కోరుకుంటే, మీరు ఉల్లి, వెల్లుల్లితో చేసిన ఆహారాన్ని ప్రతీ రెండు-మూడు రోజులకు ఒకసారి తీసుకునేలా పరిమితం చేయాలి.

6. మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే,

6. మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే,

మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, మీరు ఈ అలవాటును మానుకోవడానికి మరోక కారణం ఉంది. ధూమపానం క్యాన్సర్కు మాత్రమే కారణం కాకుండా మీ దంతాలను & చిగుళ్ళను నష్టపరిచి, చెడుశ్వాసకు దారితీస్తుంది.

7. మీరు కొన్ని లవంగాలను (లేదా) సొంపుగింజలను తినాలి.

7. మీరు కొన్ని లవంగాలను (లేదా) సొంపుగింజలను తినాలి.

మీరు కొన్ని లవంగాలను (లేదా) సొంపుగింజలను తినాలి. వాటిలో ఉండే క్రిమినాశక లక్షణాలు చెడు వాసనకు కారణమైన బాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

English summary

7 Tips For Getting Rid Of Bad Breath

You know what's even more embarrassing than realising that you just gave an entire presentation with a piece of food stuck in your front teeth? Bad breath. The thing about bad breath is, unlike that piece of food, it's not just embarrassing for you, it's also extremely unpleasant for those interacting with you. Bad breath, or halitosis as it is more formally known, is a foul odour emanating from the mouth.