నోటి దుర్వాసన నివారించే 7 చిట్కాలు !

చెడుశ్వాసతో పోరాడడానికి కొన్ని మార్గాలున్నాయి.

1. భోజనం చేసిన ప్రతిసారి మీ నోటిని బ్రష్ చేసి శుభ్రపరుచుకోక పోయినా, కనీసం రోజులో రెండు సార్లు మీ పళ్ళను శుభ్రపరుచుకోడానికి ప్రయత్నించండి. అలా అని మీ పళ్ళు గట్టిగా బ్రష్ చేయకూడదు, లేదంటే మీ దంతాలు & చిగుళ్లు దెబ్బతినడానికి దారి తీయవచ్చు.

టూత్ బ్రష్ను మారుస్తూ ఉండాలి.

2. మీరు వాడే టూత్ బ్రష్ను 2-3 నెలలకు ఒకసారి మారుస్తూ ఉండాలి. మీ బాత్ రూమ్కి దగ్గరలో టూత్ బ్రష్ను ఉంచడం వల్ల దానిపై హానికరమైన బ్యాక్టీరియాలు, జెర్మ్స్ వంటివి నివాసాలను ఏర్పరచుకుంటాయి. కాబట్టి, మీరు ఇలాంటి పరిస్థితికి అవకాశం ఇవ్వవద్దు.

3. మీరు రోజూవారీగా మౌత్ వాష్ని వాడండి.

మీ చెడుశ్వాసకు కారణమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించటం ద్వారా మౌత్ వాష్ మీ పళ్లకు అదనపు రక్షణను ఇస్తుంది.

4. మీ నాలుకను శుభ్రపరుచుకోండి.

మీ నాలుకపై కనిపించే తెల్లటి పాచిని శుభ్రంచేయని ఫలితంగా దుర్వాసనతో కూడిన బ్యాక్టీరియాకు తగిన ఆవాసంగా మీ నోరు తయారవుతుంది.

5. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం మానివేయాలి.

ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం మానివేయాలి.ఎందుకంటే, అవి మీకు పుల్లటి రుచిగల శ్వాసను అందచేస్తుంది. మీరు ఈ రకమైన శ్వాసను కలిగి ఉండకూడదని కోరుకుంటే, మీరు ఉల్లి, వెల్లుల్లితో చేసిన ఆహారాన్ని ప్రతీ రెండు-మూడు రోజులకు ఒకసారి తీసుకునేలా పరిమితం చేయాలి.

6. మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే,

మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, మీరు ఈ అలవాటును మానుకోవడానికి మరోక కారణం ఉంది. ధూమపానం క్యాన్సర్కు మాత్రమే కారణం కాకుండా మీ దంతాలను & చిగుళ్ళను నష్టపరిచి, చెడుశ్వాసకు దారితీస్తుంది.

7. మీరు కొన్ని లవంగాలను (లేదా) సొంపుగింజలను తినాలి.

మీరు కొన్ని లవంగాలను (లేదా) సొంపుగింజలను తినాలి. వాటిలో ఉండే క్రిమినాశక లక్షణాలు చెడు వాసనకు కారణమైన బాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.