కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, మలబద్ధకం మరియు కడుపు నొప్పి ఉపశమనం పొందడానికి ఆక్యుప్రెషర్

ఆక్యుప్రెషర్ అనేది మీ శరీరంలోని వివిధ ముఖ్యమైన పాయింట్లకు ఒత్తిడిని కలిగించడానికి అభ్యాసకులు వారి వేళ్లు, అరచేతులు, మోచేతులు, పాదాలు లేదా నిర్దిష్ట పరికరాలను ఉపయోగించే ఒక సాంకేతికత పద్దతి.ఈ పద్దతిలో సాగదీయడం లేదా మసాజ్ చేయడం వంటివి కూడా ఉంటాయి.

అధ్యయనాలు మరియు అభ్యాసకులు ఎత్తి చూపినట్లుగా, యిన్ (నెగటివ్ ఎనర్జీ) మరియు యాంగ్ (పాజిటివ్ ఎనర్జీ) వ్యతిరేక శక్తులను నియంత్రించడం ద్వారా మీ శరీరం ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్ మరియు స్థిరత్వాన్ని పునరుద్ధరించడం ఆక్యుప్రెషర్ లక్ష్యం. ఈ పురాతన వైద్యం కళ శరీరం సహజ స్వీయ నివారణ సామర్థ్యాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒత్తిడి సంబంధిత వ్యాధులకు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

చేతులు మరియు కాళ్ళపై ఆక్యుప్రెషర్‌ను రిఫ్లెక్సాలజీ అంటారు మరియు మీ ఇంటి సౌలభ్యం వద్ద చేయవచ్చు. మీ శరీరంలోని ప్రెజర్ పాయింట్స్ అదనపు సున్నితమైనవి మరియు మీ శరీరంలో ఉపశమనాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రెజర్ పాయింట్లను తాకడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుందని వివిధ అధ్యయనాలు సూచించాయి. ఇది నొప్పి నివారణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలబద్దకం వంటి కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఐదు ప్రధాన ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి...

గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం కోసం ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు:

ఆక్యుప్రెషర్ చేయించుకోవడానికి ఒక కేంద్రానికి లేదా క్లినిక్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మీరు దీన్ని మీరే చేసుకోవచ్చు, కానీ స్వయంగా మసాజ్ చేయడానికి ఆక్యుప్రెషర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఓపికపట్టాలి. ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు మన శరీరం చుట్టూ ఉన్నాయి మరియు వాటిని మెరిడియన్స్ లేదా ఎనర్జీ పాత్వేస్ అని పిలుస్తారు. శరీరంలోని ఈ ప్రతి మెరిడియన్లు అక్కడ ఉన్న అంతర్గత అవయవాన్ని సూచిస్తాయి. ప్రతి ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ మెరిడియన్ వెంట దాని స్థానానికి పేరు పెట్టబడింది.

గ్యాస్ మరియు ఇతర చిన్న పొట్ట సమస్యలు, వ్యాధుల కోసం ఈ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై పనిచేయడం చిక్కుకున్న వాయువు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు ఉబ్బరం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తంగా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్యాస్ కోసం ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు

1. కిహై (సివి 6): ఈ పాయింట్ తక్కువ ఉదర అవయవాలకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. నాభికి సుమారు 1 1/2 అంగుళాల క్రింద ఉన్న సివి 6 మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా: పాయింట్ ప్రదేశంలో రెండు మూడు వేళ్లు ఉంచండి. తర్వాత మీ వేళ్లను వృత్తాకార కదలికలో శాంతముగా కదిలించండి. చాలా గట్టిగా (సున్నితమైన ప్రాంతం) నొక్కకుండా చూసుకోండి మరియు 2-3 నిమిషాలు మసాజ్ చేయడం కొనసాగించండి.

2. సానిన్జియావో (SP6): SP6 ప్లీహ మెరిడియన్‌పై ఉంది మరియు ఇది దిగువ ఉదర అవయవాలు మరియు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ స్థానం లోపలి చీలమండ ఎముక పైన సుమారు 3 అంగుళాలు ఉంటుంది.

ఎలా: సానిన్జియావో పాయింట్‌పై ఒకటి నుండి రెండు వేళ్లు ఉంచండి. సున్నితమైన, దృఢమైన ఒత్తిడి మరియు 2-3 నిమిషాలు మసాజ్ ఉపయోగించి వృత్తాకార కదలికలో వేళ్లను తరలించి, మరొక కాలు మీద పునరావృతం చేయండి.

3. వైషు (బిఎల్ 21): మూత్రాశయం మెరిడియన్‌లో ఉన్న బిఎల్ 21 కడుపు నొప్పి మరియు జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలకు సహాయపడుతుంది. ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ స్థానం వెనుక భాగంలో చిన్నదానికంటే దాదాపు 6 అంగుళాలు మరియు వెన్నెముకకు ఇరువైపులా 1 1/2 అంగుళాలు ఉంటుంది.

ఎలా: పాయింట్ మీద ఒకటి నుండి రెండు వేళ్లు ఉంచండి మరియు వృత్తాకార కదలికలో సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి.

1-2 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.

గమనిక: మీకు జారిన డిస్క్ లేదా వెన్నెముక బలహీనత వంటి సమస్యలు ఉంటే ఈ పాయింట్ మసాజ్ చేయవద్దు.

4. ఓంగ్వాన్ (సివి 12): మూత్రాశయం మరియు పిత్తాశయంతో సహా ఎగువ ఉదర అవయవాలు మరియు యాంగ్ అవయవాలకు ఈ పాయింట్ సహాయపడుతుంది మరియు నాభికి 4 అంగుళాల పైన ఉంటుంది. చైనీస్ ఔషధం ప్రకారం ఆరు యాంగ్ అవయవాలు పిత్తాశయం, కడుపు, చిన్న ప్రేగు, పెద్ద ప్రేగు, మూత్రాశయం మరియు ట్రిపుల్ బర్నర్.

ఎలా: బిందువుపై రెండు మూడు వేళ్లు ఉంచండి మరియు వృత్తాకార కదలికలో శాంతముగా ఒత్తిడిని వర్తించండి మరియు 2-3 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.

5. జుసాన్లీ (ST36): ఈ పాయింట్ ఎగువ ఉదర మరియు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థలతో అనుసంధానించబడి ఉంది మరియు ఇది మోకాలిక్యాప్ క్రింద సుమారు 3 అంగుళాల క్రింద ఉంది.

ఎలా: జుసాన్లీ పాయింట్‌పై రెండు వేళ్లను ఉంచండి మరియు వృత్తాకార కదలికలో వేళ్లను శాంతముగా కదిలించండి. 2-3 నిమిషాలు మసాజ్ చేసి, మరొక కాలు మీద పునరావృతం చేయండి.

గ్యాస్ కోసం ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు:

మీ మీద ఆక్యుప్రెషర్ ఎలా చేయాలి

ప్రతి బిందువును మసాజ్ చేయడానికి మరియు ఉత్తేజపరిచేందుకు లోతైన, దృఢమైన ఒత్తిడిని ఉపయోగించండి.

ఆక్యుపాయింట్లను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

మీకు నచ్చినంత తరచుగా మసాజ్ చేయండి. రోజుకు ఎన్నిసార్లు పరిమితి లేదు.

ఈ పాయింట్లను మీ మీద మసాజ్ చేయడంతో పాటు, మీ కోసం ఈ పాయింట్లను మసాజ్ చేయడానికి ఎవరైనా సహాయపడగలరు.

తుది గమనిక ...

ఆక్యుప్రెషర్ విడుదల టెన్షన్ ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్ తరచుగా మధ్య గందరగోళం చెందుతాయి. ఆక్యుప్రెషర్ చేతిని ఉపయోగించడం ద్వారా లేదా జిమ్మీ, పెన్ లాంటి పరికరం ద్వారా జరుగుతుంది, అయితే సూది సహాయంతో ఆక్యుపంక్చర్ జరుగుతుంది.