గురక, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఉన్నవారు పండ్లు తినవచ్చా?... ఎలాంటి పండ్లు తినవచ్చు?...

ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది?

ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రోగులకు పండ్లు ఎలా సహాయపడతాయి? పండ్లు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును, ప్రధానంగా శ్వాస సంబంధిత విధులను సరిచేయడానికి అనువైన శక్తిని పెంచడం ద్వారా చాలా వరకు సహాయపడతాయి. శ్వాసకోశ పనితీరులో అవరోధం, అంటే, ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ను పీల్చడం వంటి పనిలో అవరోధం, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

ఎలా నివారించాలి?

పండ్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పండ్లలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బయోలాజికల్ యాక్టివ్ ఫైటోకెమికల్స్ మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తాయి.

మీరు ఏ పండు తినవచ్చు?

అమెరికన్ థొరాసిక్ సొసైటీ ప్రకారం, టొమాటోలు మరియు యాపిల్స్‌లో అధికంగా ఉండే ఆహారం శ్వాసకోశ రుగ్మతలకు రక్షణగా ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో ఆపిల్‌లను వారానికి ఐదు సార్లు మరియు టొమాటోలను వారానికి మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువగా చేర్చడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఏదైనా పరిమాణం

ఒకరి వయస్సు, లింగం, కేలరీల తీసుకోవడం మరియు కార్యాచరణ స్థాయి ఆధారంగా పండ్లు తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా 2000 కేలరీల ఆహారం తీసుకుంటే రోజుకు నాలుగు సేర్విన్గ్స్ లేదా రెండు కప్పుల పండ్లను తినవచ్చు.

ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఉన్నవారు చక్కెర పండ్ల రసాలను నివారించాలని మరియు బదులుగా అధిక ఫైబర్ కలిగిన పండ్లు మరియు మొత్తం పండ్లను తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.

సలాడ్

మీరు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే లేదా సమతుల్య ఆహారం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, పండ్లు మీ ఆహారంలో భాగంగా ఉండాలి. ఎవరైనా తమ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చుకుంటే అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పండ్లను సలాడ్ లేదా డెజర్ట్‌తో మొత్తంగా తీసుకోవచ్చు.

అనాస పండు

ఆపిల్ మరియు టొమాటో కాకుండా, పైనాపిల్ కూడా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్‌లో ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం, ప్రతి 100 గ్రాముల పైనాపిల్ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 10 శాతం తగ్గిస్తుంది.

పాకిస్తాన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లోని ఒక నివేదికలో, పైనాపిల్స్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ప్రత్యేకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్-ప్రోత్సహించే కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది.

నట్స్

పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ వివిధ రకాల పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా వారి వ్యాధి నివారణలో భారీ వ్యత్యాసాన్ని అనుభవించవచ్చు మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది. ఇది కాకుండా, మీ రోజువారీ ఆహారంలో గింజలను చేర్చుకోవడం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. డాక్టర్లు సూచించిన జీవనశైలిలో మార్పులను అనుసరించడం ద్వారా వ్యాధి నుండి త్వరగా బయటపడవచ్చు మరియు సంతోషంగా జీవించవచ్చు.