హైపోథైరాయిడిజం ఉందా? దాన్ని పరిష్కరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి!

రోజ్మేరీ ఆయిల్

రోజ్మేరీ నూనె కొన్ని చుక్కలను నీటితో నిండిన స్నానపు తొట్టెలో కలపండి మరియు 15-20 నిమిషాలు అందులో కూర్చొండి. అదేవిధంగా, హైపోథైరాయిడిజం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి, రోజ్మేరీ ఆయిల్ ను తలప వేసి కాసేపు మసాజ్ చేయండి. రోజూ ఇలా చేయడం వల్ల హైపోథైరాయిడిజం త్వరగా తగ్గిపోతుంది

అశ్వగంధ

రోజూ 500 మి.గ్రా అశ్వగంధ గుళికలు తీసుకోండి. రోజుకు 1-2 సార్లు తినండి. ఆ విధంగా అశ్వగంధ థైరాయిడ్ హార్మోన్ల లోపాన్ని సరిచేస్తుంది. అశ్వగంధ రోగిలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అయోడిన్

రోజూ 10-12 మి.గ్రా అయోడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మీరు 6 నెలల నుండి 1 సంవత్సరం వరకు ఇలా తీసుకోవడంతో, మీరు అయోడిన్ లోపం వల్ల కలిగే హైపోథైరాయిడిజం నుండి బయటపడవచ్చు. అయితే, మాత్ర తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని అడగండి.

ప్లాక్స్ సీడ్స్

1 టేబుల్ స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ పౌడర్‌ను పాలు లేదా రసంతో త్రాగాలి. రోజూ 1-2 సార్లు త్రాగాలి. దీనిలోని ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడతాయి. మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ బి 12 కూడా హైపోథైరాయిడిజానికి నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి.

రోజుకు 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఫ్లాక్స్ సీడ్ కంటే ఎక్కువ తినకండి. లేకపోతే, ప్రతికూల పరిణామాలు ఉంటాయి.

కొబ్బరి నూనె

మీ రోజువారీ ఆహారంలో 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనె జోడించండి. కానీ కొబ్బరి నూనె వేడి చేయకూడదు. దీనిలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు హైపోథైరాయిడిజం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ముఖ్యంగా, కొబ్బరి నూనె హైపోథైరాయిడిజం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

అల్లం

ఒక కప్పు నీరు మరిగేటప్పుడు, అందులో కొద్దిగా అల్లం పోసి, 5-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. 5-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టిన తర్వాత ఈ నీటిని సేవించాలి. కావాలనుకుంటే అల్లం రోజువారీ వంటల్లో చేర్చవచ్చు. లేకపోతే, మీ నోటిలో అల్లం ముక్కను వేసుకుని బాగా నమిలి మింగండి. రోజుకు 3 సార్లు అల్లం టీ తాగాలి.

అందువల్ల, అల్లం పొటాషియం, మెగ్నీషియం, పాలీఫెనాల్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.

కెల్ప్

కెల్ప్ ఒక రకమైన సముద్రపు పాచి. కొన్ని వారాలు లేదా నెలలు ప్రతిరోజూ 150-175 మైక్రోగ్రాముల కెల్ప్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. దీనిలోని అయోడిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు హైపోథైరాయిడిజం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

నిర్దిష్ట విటమిన్ లోపాలు

విటమిన్ బి 12 అనే ఒక నిర్దిష్ట విటమిన్ లోపం వల్ల కూడా హైపోథైరాయిడిజం వస్తుంది. విటమిన్ బి 12 మరియు విటమిన్ సి ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. విటమిన్ బి 12 థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. విటమిన్ సి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది హైపోథైరాయిడిజమ్‌ను మరింత దిగజార్చుతుంది.

ఈ విటమిన్ల మొత్తాన్ని ఒకరి శరీరంలోని ఆహారాల ద్వారా సులభంగా పెంచవచ్చు. ఎక్కువ సిట్రస్ పండ్లు, ఆకుకూరలు, చేపలు, మాంసం, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తినండి.

బ్లాక్ వాల్నట్

ఒక గ్లాసు నీటిలో 2-3 చుక్కల నల్ల అక్రోట్లను వేసి త్రాగాలి. రోజుకు 2-3 సార్లు ఇలాంటి మంచి మార్పు మీకు తెలిసే వరకు అనుసరించండి. పురాతన కాలంలో హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు బ్లాక్ వాల్‌నట్స్ ఉపయోగించబడ్డాయి. అయాడిన్, సెలీనియం, మెగ్నీషియం, బి విటమిన్లు, విటమిన్ సి వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు హైపోథైరాయిడిజాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి.

రేగుట టీ

బాణలిలో ఒక కప్పు నీరు పోసి, 2 టీస్పూన్ల ఎండిన రేగుట ఆకులను వేసి 5-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. తరువాత తేనెతో కలిపి వెచ్చగా త్రాగాలి. ఈ టీని రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.