ఈ సమయంలో పళ్లు తోముకుంటే...ఆయురారోగ్యాలతో దీర్ఘకాలం జీవించవచ్చని మీకు తెలుసా?

పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి

మంచి నోటి ఆరోగ్యం దీర్ఘాయువుకు దోహదపడుతుందని ఏజింగ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. పరిశోధకులు 1992 నుండి 2009 వరకు 5,611 మంది వృద్ధులలో అన్ని కారణాల మరణాలకు సంబంధించి దంత ఆరోగ్య ప్రవర్తనలు మరియు దంత పరిస్థితిని పరిశీలించారు. అధ్యయనంలో, వారు పురుషులు మరియు స్త్రీలకు విడిగా ప్రమాద అంచనాలను లెక్కించారు. లింగం, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI), ధూమపాన స్థితి మరియు పాల్గొనేవారి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి చరిత్ర వంటి వేరియబుల్స్ ఫలితాలను రాకముందు పరిగణనలోకి తీసుకోబడ్డాయి.

పరిశోధకులు ఏమి కనుగొన్నారు?

రాత్రి పడుకునే ముందు పళ్లు తోముకోవడం వల్ల ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చని పరిశోధకులు గుర్తించారు. రోజువారీ ఫ్లాసింగ్ మరియు దంతవైద్యుడిని సందర్శించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన నోటి పరిశుభ్రత అలవాట్లు ఎక్కువ కాలం జీవించగలవని వారు నివేదిస్తున్నారు. గత 1 సంవత్సరంలో ఎప్పుడూ దంతవైద్యుడిని చూడని వారు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు దంతవైద్యుడిని చూడటం కంటే 30-50 శాతం మరణ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నారు.

మరణం ప్రమాదం

మరోవైపు, రోజువారీ బ్రష్ చేసే వారితో పోలిస్తే రాత్రిపూట ఎప్పుడూ పళ్ళు తోముకోని వారికి 20-35 శాతం మరణ ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అలాగే, రోజూ పళ్లు తోముకునే వారితో పోలిస్తే, ఎప్పుడూ పళ్లను బ్రష్ చేయని వారికి 30 శాతం మరణ ప్రమాదం ఉంది.

దంతాల సంఖ్య మరియు దీర్ఘాయువు

మీ దంతాల సంఖ్య తగ్గినప్పుడు, మీ మరణాల రేటు పెరుగుతుంది. 20 కంటే ఎక్కువ దంతాలు ఉన్న వారితో పోలిస్తే దంతాలు లేని వారికి 30 శాతం ఎక్కువ మరణ ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కమ్యూనిటీ డెంటిస్ట్రీ మరియు ఓరల్ ఎపిడెమియాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను నిర్వహించడం వృద్ధులలో మనుగడను ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఆరోగ్య సమస్యలు

70 ఏళ్లలోపు 20 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దంతాలు ఉన్నవారు 20 కంటే తక్కువ దంతాలు ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశం ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది. దీర్ఘాయువుతో పాటు, నోటి ఆరోగ్య సూచికలు గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్, మధుమేహం, చిత్తవైకల్యం మరియు గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు వంటి అనేక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

నోటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

నోరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేసుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాల తీసుకోవడం తగ్గించాలి మరియు ప్రతి భోజనం తర్వాత పుక్కిలించాలి. మీ దంతవైద్యునికి రెగ్యులర్ సందర్శనలు ఏదైనా వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు. ఇది మీ చిరునవ్వును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ నోటి ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, మీ మొత్తం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.