For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ఐతే ఈ పండు తినకండి...

|

నేడు చాలా మంది తమ శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. బరువు తగ్గాలంటే చాలా కష్టపడాలి. అది కూడా డైట్, ఎక్సర్‌సైజులతో క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. ఇలా చాలా సార్లు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు చాలా ఉత్సాహంగా వ్యాయామం చేయడం మరియు డైటింగ్ చేయడం మొదలుపెడతారు. కానీ 10 రోజుల తర్వాత అది పాతది మరియు అసాధ్యం అవుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా అవసరం. తీసుకున్న వెంటనే గట్టిగా ప్రయత్నించకుండా, క్రమంగా ప్రారంభించాలి. ప్రధానంగా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, బరువు పెరగడానికి ప్రేరేపించే ఆహారాలకు ముందుగా దూరంగా ఉండాలి.

ఫ్రూట్ సలాడ్ సాధారణంగా ఆహారం సమయంలో తింటారు. ఆ ఫ్రూట్ సలాడ్ చేయడానికి అవసరమైన పండ్లను చూసి జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోండి. ఎందుకంటే కొన్ని పండ్లు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. కానీ చాలా పండ్లలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాంటి క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లకు దూరంగా ఉండండి. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి ఇది కాస్త ఉపయోగపడుతుంది. బరువు తగ్గాలంటే ఏ పండ్లు తినకూడదో ఇప్పుడు చూద్దాం.

అనాస పండు

అనాస పండు

పైనాపిల్ చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ పండును తినకూడదు. సహజంగా పైనాపిల్ చాలా తీపిగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే క్యాలరీల వల్ల బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం అవుతుంది. కాబట్టి, ఈ పండును స్థూలకాయులు తినకూడదు.

ద్రాక్ష

ద్రాక్ష

ద్రాక్షలో చక్కెర మరియు కొవ్వు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు ద్రాక్షను మితంగా తినాలి. 100 గ్రాముల ద్రాక్షలో 67 కేలరీలు మరియు 16 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు ఈ పండు తినడం మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

అరటిపండు

అరటిపండు

పండ్లు అరటిపండ్లు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అత్యంత సరసమైన పండ్లలో ఒకటి. కానీ అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తింటే బరువు తగ్గడం కష్టమే. ఎందుకంటే అరటిపండులో క్యాలరీలు మరియు సహజ చక్కెర అధికంగా ఉంటాయి. అరటిపండులో దాదాపు 150 కేలరీలు ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు రోజుకు 2-3 అరటిపండ్లు తింటే, ఫలితంగా మీరు బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.

మామిడి

మామిడి

పండ్లలో రారాజుగా పేరొందిన మామిడి పండు కూడా అందరూ ఇష్టపడే పండు. అయితే బరువు తగ్గాలంటే మాత్రం మామిడిపండు తినకూడదు. చెక్కుచెదరకుండా తిన్నప్పటికీ, 1-2 ముక్కల కంటే ఎక్కువ తినవద్దు. ఎందుకంటే మామిడి పండ్లలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కనుక ఇది మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను నాశనం చేస్తుంది.

లిచీ

లిచీ

పింక్ స్కిన్‌తో కూడిన లీచీ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యకరమైన పండు కూడా. కానీ ఒక కప్పు లీచీలో 29 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో లీచీని చేర్చుకోవడం మంచిది కాదు.

 అవకాడో

అవకాడో

సాధారణంగా బరువు తగ్గే సమయంలో అధిక కేలరీల పండ్లు మరియు ఇతర ఆహారాలను తీసుకోకండి. అవకాడో పండులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల అవకాడో పండులో 160 కేలరీలు ఉంటాయి. అవకాడో పండులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు ఈ పండు తినాలనుకుంటే, తక్కువ తినండి.

English summary

Don’t Eat These Fruits To Lose Weight

If you want to lose weight then do not consume these fruits at all, otherwise weight can increase. Read on to know more...
Story first published: Thursday, January 13, 2022, 15:56 [IST]