Foods For Healthy Lungs: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాల్లో రోజుకు ఏదో ఒక్కటి తినండి చాలు..

గ్రీన్ టీ

ధూమపానం ద్వారా పొగ పీల్చడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ఇన్ఫ్లమేషన్ కు గురి కావడం చాలా సహజం. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పొగను లోపలికి పీల్చడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు పాడకుండా కాపాడటానికి ఈ గ్రీన్ టా సహాయపడుతుంది.

నీళ్ళు

నీటి కంటే ఏది మంచిది? మీ శరీరం చక్కగా పనిచేయడానికి నీరు ఉత్తమ మార్గం, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అన్ని సమస్యలకు ఒక నివారణ నీరు తీసుకోవడం. ఈ పర్యావరణ పరిస్థితులలో నీరు మరియు ద్రవాలు తీసుకోవడం గతంలో కంటే ఇప్పుడు చాలా అవసరం. శరీరం నుండి అన్ని విషపదార్థాలను సహజంగా బయటకు పంపబడానికి నీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనం. కాబట్టి రోజూ ఆరు నుంచి ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

పసుపు

పసుపు చాలాకాలంగా వైద్యంలో ఉపయోగించబడింది. దానిలోని అన్ని ఔషధ లక్షణాలకు కారణం కర్కుమిన్. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, పసుపు జలుబు మరియు దగ్గుకు ప్రభావవంతమైన చికిత్స, ప్రధానంగా దాని శోథ నిరోధక లక్షణాల వల్ల. పసుపు తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులలోని మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల్లో శ్లేష్మం ఏర్పడకుండా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

అల్లం

అల్లం చాలా నమ్మదగిన ఇంటి నివారణ. ఈ అల్లం ఉబ్బసం, జలుబు మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. మీ ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచడానికి, ఊపిరితిత్తుల చుట్టూ ఏర్పడిన శ్లేష్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వాయుమార్గాలు మరియు శ్వాస మార్గాలలో మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.

యాపిల్స్

రోజుకు ఒక్క యాపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం ఉండదు., అది నిజం చేయడానికి మరోసారి ఈ లిస్ట్ లోనికి వచ్చింది. ఆపిల్‌లో విటమిన్ సి, ఇ, బీటా కెరోటిన్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న యాపిల్ ను మీ ఆహారంలో చేర్చడం గతంలో కంటే ఇప్పుడు చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది ఊపిరితిత్తుల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధులను కూడా దూరంగా ఉంచుతుంది.

టమోటోలు

టమోటోలు మన రోజువారీ ఆహారాల్లో తప్పనిసరిగా ఉపయోగించే కూరగాయ, అంతే కాదు, ఇది ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి గొప్పది, ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే అనేక అంశాలు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తాయి. టొమాటాలు శ్వాసకోశ వాయుమార్గాలలో శుభ్రం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, తద్వారా, ఉబ్బసం మరియు ఇతర శ్వాసకోశ రుగ్మతలు వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బెల్లం

గాలిలో ఉన్న విషవాయువులను విషపదార్థాలను ఎదుర్కోవటానికి బెల్లం యుగయుగాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ప్రమాదకర పరిశ్రమలలో పనిచేసే వారికి అక్కడ వాతావరణంలో కాలుష్యాన్ని ఎదుర్కోవడం కోసమని ప్రతి రోజూ వారికి కొద్దిగా బెల్లం ఇస్తుంటారు. దాని వల్ల శ్వాసలో ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉండవు. ఈ రోజుల్లో కేవలం పరిశ్రమల వల్లే కాదు ఇతర కారణాల వల్ల కూడా కాలుష్యం బాగా పెరిగిపోతున్నది కాబట్టి, ప్రతి రోజూ కొద్దిగా బెల్లం తినడం మంచిది. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ బెల్లం తినడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరుగుతుంది మరియు గాలిలోని కాలుష్య కారకాలు వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

తులసి

బాసిల్ లేదా తులసిని ‘మూలికల్లో రాణి’గ అని మరియు ‘వండర్ హెర్బ్’గఅని కూడా పిలుస్తారు. తులసి మొక్క గాలిని శుద్ధి చేస్తుంది మరియు దానిని విష రహితంగా చేస్తుంది. అలా కాకుండా, తులసిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు పొగ వల్ల ఊపిరితిత్తులకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడానికి అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. తులసి వాయుమార్గాలు మరియు ఊపిరితిత్తులలో రద్దీ మరియు అడ్డంకులను తగ్గించడం ద్వారా శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.