కొబ్బరినూనె తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు

1. కొవ్వు కరిగిస్తుంది

కొబ్బరి నూనెలో మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉంటాయి. ఇది సంతృప్త కొవ్వు పదార్థం. మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCT)లను తీసుకోవడం వల్ల ఒంట్లోని కొవ్వు క్రమంగా కరుగుతుంది. అలా బరువు తగ్గుతారు. కొబ్బరి నూనెలోని కొవ్వులు 65% MCT కాబట్టి, ఇది స్వచ్ఛమైన MCT నూనె లాగా ఉండే కొవ్వును కాల్చే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

2. త్వరిత శక్తి వనరుగా పని చేయవచ్చు

కొబ్బరి నూనెలోని MCT లు త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి. మీరు లాంగ్-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (LCTలు) తిన్నప్పుడు, కొవ్వు అణువులు మీ రక్తం ద్వారా కండరాలు లేదా కొవ్వు కణజాలం వంటి వాటికి అవసరమైన కణజాలాలకు రవాణా చేయబడతాయి. మరోవైపు, MCT లు నేరుగా మీ కాలేయానికి వెళ్లి కార్బోహైడ్రేట్ల మాదిరిగానే వేగవంతమైన శక్తి సరఫరాగా మారతాయి.

3. యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలు

కొబ్బరి నూనె దాని MCT కంటెంట్ కారణంగా యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. లారిక్ యాసిడ్ ఒక కొవ్వు ఆమ్లం. ఇది కొబ్బరి నూనెలో 50% MCTలను కలిగి ఉంటుంది. రిక్ యాసిడ్ బాక్టీరియోస్టాటిక్, బాక్టీరిసైడ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ది బ్యాక్టీరియాను చంపకుండా బ్యాక్టీరియాను గుణించకుండా నిరోధించే పదార్థం.

4. ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

ఆహారం తీసుకోవడంలో MCTలు సహాయపడతాయి. మీరు తినే MCTల నిష్పత్తి కీటోన్స్ అని పిలువబడే అణువులను ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియలో విభజించబడుతుంది. గ్రెలిన్ వంటి ఆకలిని ప్రేరేపించే హార్మోన్ల స్థాయిలను మార్చడం ద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తాయి.

5. జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

చాలా మంది సౌందర్య సాధనంగా కొబ్బరి నూనెను వాడతారు. జుట్టుకు, చర్మానికి ఈ ఆయిల్ ను అప్లై చేసుకుంటారు. కొబ్బరి నూనె పొడి చర్మం యొక్క తేమను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది చర్మం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌లను తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల ఏర్పడే పొడి చర్మాన్ని నిరోధించడానికి 6-8 చుక్కల కొబ్బరి నూనెను మీ చేతులకు పూయడం మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయడం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం అని ఇటీవలి అధ్యయనం నిర్ధారించింది.

కొబ్బరి నూనె జుట్టు తంతువులను లోతుగా చొచ్చుకుపోయి కుదుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కొబ్బరి నూనె జుట్టు తంతువులకు పోషణను అందిస్తుంది. జుట్టు విరిగిపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

6. నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మౌత్ వాష్ లాగా కొబ్బరి నూనెను నోటిలో పోసుకుని పుక్కిలించడాన్ని ఆయిల్ పుల్లింగ్ అంటారు. ఇలా ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం వల్ల నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను గణనీయంగా తగ్గుతుంది. కొబ్బరి నూనెలోని లారిక్ యాసిడ్ లాలాజలంతో చర్య జరిపి సబ్బు లాంటి పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది కావిటీస్‌ను నిరోధిస్తుంది. దంత క్షయాన్ని, చిగుళ్ల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

7. రక్తంలో చక్కెరను మెరుగుపరుస్తుంది:

మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) ఇవి 2/3 కొబ్బరి నూనెలో గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే MCT లు జీర్ణాశయం నుండి నేరుగా కాలేయంలోకి వెళతాయి. దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి పిత్తం అవసరం లేదు. అవి ఇతర రకాల కొవ్వుల వలె శరీరంలో నిల్వ చేయబడకుండా శక్తి కోసం ఉపయోగించబడతాయి.