Just In
- 37 min ago నేటి పంచాంగం:
- 7 hrs ago చాణక్య నీతి ప్రకారం, ఈ తప్పులను నిర్లక్ష్యం చేసిన వారు జీవితంలో ఘోర వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొంటారు...!
- 8 hrs ago Shani Purvabhadra Nakshatra Transit: శని పూర్వాభాద్ర నక్షత్ర సంచారం: ఏప్రిల్ నుండి ఈ 3 రాశుల జీవితాలు మారుతాయి
- 12 hrs ago చరిత్రలో తొలిసారిగా సౌదీ అరేబియా మిస్ యూనివర్స్ పోటీలో మెరవనున్న మోడల్ రూమి అల్ఖహ్తానీ?ఈ అందగత్తె ఎవరో తెలుసా
వేసవిలో మలబద్ధకం సమస్య రాకూడదా? దానికి ఇది చాలు...
వేసవిలో మలబద్ధకం సమస్య రాకూడదా? దానికి ఇది చాలు...
మలబద్ధకం అనేది చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించే అత్యంత సాధారణ కడుపు సమస్యలలో ఒకటి. ఇది క్రమరహిత హెర్నియా వల్ల వస్తుంది, ఇది కడుపులో జీర్ణ సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, మీరు పోయే మలం బిగుతుగా మరియు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు తక్కువ ప్రేగు కదలికలు, మలం వెళ్ళడం కష్టం, ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పి.
ఇటువంటి మలబద్ధకాన్ని కొన్ని సాధారణ గృహ చిట్కాలతో సమర్థవంతంగా నివారించవచ్చు. అది కూడా చాలా మంది వేసవిలో మలబద్దకానికి గురవుతారు. మలబద్ధకం ఏర్పడినప్పుడు, అది చాలా అసౌకర్యం మరియు ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. పానీయాలు మలబద్ధకం మలాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రేగులను మెరుగుపరచడంలో మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే కొన్ని పానీయాల జాబితా క్రింద ఉంది. వేసవిలో ఆ పానీయాలు తాగడం వల్ల మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు.
హెర్నియా కోసం ఆరోగ్య పానీయాలు
మీరు పానీయాలతో ఎదుర్కొంటున్న మలబద్ధకం సమస్యను పరిష్కరించాలని మీరు నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, కొద్దిపాటి పానీయం కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, పెద్దలు రోజుకు ఒకసారి కనీసం అర కప్పు డంలర్ తాగాలి. చాలా మంది నిపుణులు దీనిని ముఖ్యంగా ఉదయం త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. హెర్నియా మెరుగ్గా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ కనీసం 7-8 ఔన్సుల ప్రయోజనకరమైన పానీయాలు త్రాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. పేగులను మెరుగుపరిచే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు క్రింద ఉన్నాయి.
పుచ్చకాయ రసం
పుచ్చకాయలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు. ఇది వేసవిలో తినడానికి చల్లని పండు కూడా. ఈ పండు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంతో పాటు జీర్ణాశయాన్ని శుభ్రంగా ఉంచి పేగులను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంకా ఎక్కువగా పుచ్చకాయతో జ్యూస్ తయారు చేసి తాగితే పొట్ట చాలా సేపు నిండుగా ఉండడంతో పాటు జీవక్రియకు కూడా మేలు చేస్తుంది. అలాగే పొట్టను చల్లగా ఉంచుతుంది.
దోసకాయ రసం
పుచ్చకాయలాగే దోసకాయలో కూడా నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది హెర్నియాను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది తక్కువ కేలరీల కూరగాయ కాబట్టి ఇది పొట్టను కొద్దిగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది సహజమైన భేదిమందు కూడా. దోసకాయ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది మరియు మలం యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్వహిస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు చికిత్స చేస్తుంది. దోసకాయ రసం చర్మానికి కూడా మంచిదని నమ్ముతారు.
బీట్రూట్ మరియు బచ్చలికూర రసం
బ్రేక్ఫాస్ట్ సమయంలో బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం చాలా మంచిది. ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, కడుపుని నింపుతుంది మరియు ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే ఇది చక్కెర మరియు కేలరీలు లేకుండా శరీర ఇంధనాన్ని నింపుతుంది మరియు శరీరానికి సహజంగా శక్తిని ఇస్తుంది. బీట్రూట్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ మరియు ఐరన్, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సిలికాన్ మరియు సోడియం వంటి ఇతర ఖనిజాలు ఉన్నాయి. అలాగే బీట్రూట్ రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకంతో సహా అనేక జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది. పాలకూరలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది.
పండు మరియు అల్లం రసం
అల్లం మలబద్ధకం కోసం ఉత్తమ ఇంటి నివారణ అని నమ్ముతారు. అల్లం శరీరంలో వేడిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రేగులను ఉత్తేజపరుస్తుంది. మరోవైపు, విళంబలం మలబద్ధకం కోసం అద్భుతమైన ఆయుర్వేద నివారణ. చింతపండు నీరు, బెల్లం కలిపిన సర్పాన్ని సేవిస్తే మలబద్ధకం నుండి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఫలితాలు
పైన పేర్కొన్నవన్నీ మలబద్ధకంతో పోరాడటానికి మరియు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన రసాలు. జ్యూస్లు సాధారణంగా ఇంట్లో తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. జ్యూస్లు తాగితే మలబద్ధకం నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చు. సార్బిటాల్తో ఎండిన ప్రూనే, యాపిల్స్ మరియు బేరి వంటి రసాలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కాబట్టి రోజూ జ్యూస్లు తాగండి మరియు మలబద్ధకం సమస్య నుండి బయటపడండి.