మీరు కొత్తిమీరకు బానిసలైతే అధిక బీపీకి వీడ్కోలు చెప్పండి

రక్తపోటు అంటే ఏమిటి

గుండె పంపులా పనిచేస్తుంది. గుండె యొక్క పంపింగ్ శక్తి పెరిగేకొద్దీ దాని రక్తపోటు కూడా పెరుగుతుంది. రక్తపోటు అనేది ధమనుల ద్వారా రక్త ప్రవాహం యొక్క శక్తి. గుండె రక్తాన్ని బహిష్కరించినప్పుడు రక్త నాళాలపై వచ్చే ఒత్తిడి సిస్టోలిక్ రక్తపోటు, మరియు గుండె విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి చేయడం డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు.

ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

అనేక జీవిత కారకాలు ఒక వ్యక్తి అధిక రక్తపోటును కలిగిస్తాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు (అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం, అధిక సంతృప్త కొవ్వు ఆహారం, పండ్లు మరియు కూరగాయలు తక్కువగా తీసుకోవడం), వ్యాయామం లేకపోవడం, పొగాకు మరియు మద్యపానం మరియు ఊబకాయం వంటివి సాధారణ ప్రమాద కారకాలు. అధిక రక్తపోటుకు ప్రమాద కారకాలు అధిక రక్తపోటు కుటుంబ చరిత్ర, వయస్సు, మధుమేహం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు.

లక్షణాలు

వాస్తవం ఏమిటంటే అధిక రక్తపోటు ఉన్న చాలా మందికి ఈ సమస్య గురించి తెలియదు. ఎందుకంటే ఇది హెచ్చరిక సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు లేకుండా వస్తుంది. ఈ కారణంగా, సాధారణ రక్తపోటు కొలతలు అవసరం. ఉదయం అనారోగ్యం, ముక్కు కారటం, సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన, దృష్టి మసకబారడం మరియు చెవుల్లో మోగడం వంటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అలసట, వికారం, వాంతులు, ఆందోళన, ఛాతీ నొప్పి మరియు కండరాల ప్రకంపనలను కూడా అనుభవిస్తారు.

చికిత్స

రక్తపోటు నిర్వహణ విషయానికి వస్తే, ప్రజలు వారి జీవితంలో వివిధ అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. సరైన సంరక్షణ మరియు అవగాహన లేకపోవడం పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది. నిరంతర అధిక రక్తపోటు గుండెపోటు మరియు మరణానికి దారితీస్తుంది.

ఆహారం

అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు వారి ఆహారం విషయంలో అదనపు జాగ్రత్త వహించాలి. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం రక్త నాళాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. అదే కారణంతో, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు మసాలా ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

రక్తపోటు తగ్గించడానికి కొత్తిమీర

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారి ఆహారంలో కొత్తిమీరను చేర్చాలి. ఈ మసాలా మీ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఇది ఉత్తమ పరిష్కారం. ఇది గుండెకు మంచి ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. కొత్తిమీరలోని పదార్థాలు కాల్షియం అయాన్లు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఎసిటైల్కోలిన్‌తో సంకర్షణ చెందుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది రక్త నాళాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనపు సోడియంను బహిష్కరిస్తుంది

అదనంగా, ప్రేగుల పనితీరును నియంత్రించడంలో కొత్తిమీర చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కొత్తిమీర యొక్క మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు మూత్రాన్ని బాగా బహిష్కరించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇది శరీరం నుండి అదనపు సోడియంను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం, ఊబకాయం వంటి పరిస్థితులను నియంత్రించడానికి కొత్తిమీర కూడా మంచిది.

కొత్తిమీర ఎలా ఉపయోగించాలి

చాలా మంది కొత్తిమీరను వంట కోసం ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఇది కొత్తిమీర యొక్క ప్రయోజనాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. వ్యాధులపై పోరాడటానికి కొత్తిమీర రసం త్రాగటం మంచిది. ఇది చేయుటకు, ఒక పెద్ద చెంచా ధనియాలు తీసుకొని రాత్రిపూట ఒక కప్పు నీటిలో నానబెట్టండి. ఈ నీటిని ఉదయం ఫిల్టర్ చేసి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. జీర్ణ సమస్యలను తొలగించడానికి కొత్తిమీరను కూడా నమలవచ్చు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది.