కిడ్నీ రాళ్ల నివారణ: 4 సింపుల్ చిట్కాలు

కిడ్నీలో రాళ్ళు ఖనిజాలు, ఆమ్ల లవణాలు మొదలైన వాటి యొక్క గట్టి నిక్షేపాలు, ఇవి కలిసి మూత్రపిండాలలో రాతిలాంటి నిర్మాణాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. కిడ్నీలో రాళ్లను ఆహారం మరియు ఆహార మార్పులతో నివారించవచ్చు.

కిడ్నీ రాళ్లను నెఫ్రోలిథియాసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇవి ఒక సాధారణ పరిస్థితి. తాగునీరు, జంతు ప్రోటీన్లను కత్తిరించడం మరియు ఇతరులు వంటి కొన్ని ఆహార మార్పులతో కిడ్నీ రాళ్లను నివారించవచ్చు.

మన శరీరాల లోపల ఏమి జరుగుతుందో మనకు తెలుసా. కొన్ని పరిస్థితులు, రుగ్మతలు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు కొన్ని లక్షణాలను చూపించినప్పటికీ, కొన్ని ఏవైనా లక్షణాలకు బయటకు కనబడినప్పుడు మనం వాటిని కనుగొన్నప్పుడు మనకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు. కిడ్నీ రాళ్ళు కొన్నిసార్లు ఇప్పటికే ఏర్పడి శరీరం నుండి బయటకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఉదరంలో నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కిడ్నీ రాళ్లను నెఫ్రోలిథియాసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇది చాలా సాధారణ పరిస్థితి. అవి ఖనిజాలు, యాసిడ్ లవణాలు మొదలైన వాటి యొక్క కఠిన స్పటికలు, ఇవి కలిసి ఉండి మూత్రపిండాలలో రాతిలాంటి నిర్మాణాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. పరిస్థితి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు వికారంతో పాటు తీవ్రమైన నొప్పి. చాలా వరకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు మందులు, నీరు మొదలైన వాటితో బయటకు వెళ్తాయి, అయితే పెద్ద వాటిని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించాల్సి ఉంటుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు శాశ్వత నష్టం కలిగించకపోయినా, వాటిని నివారించడం మంచిది.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ఎలా నివారించాలి

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు మరియు ముందు జాగ్రత్తలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

శరీరంలోని వివిధ విధులకు తాగునీరు చాలా ముఖ్యం, మరియు మూత్రపిండాల సామర్థ్యంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడే ఖనిజాలు మరియు లవణాలతో సహా శరీరం నుండి అన్ని వ్యర్థాలను తొలగించడానికి నీరు త్రాగడం సహాయపడుతుంది. సిట్రేట్ కలిగి ఉన్న నీరు, నిమ్మరసం మరియు నారింజ రసం త్రాగటం మంచి నివారణ చర్యగా చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ సమ్మేళనాలు మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించండి

అధికంగా సోడియం తీసుకోవడం గుండెకు అనారోగ్యకరమైనది కాదు, ఇది మీ మూత్రపిండాలను కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. యూరాలజీ కేర్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, కాల్షియం కారణంగా 80 శాతం కిడ్నీ రాళ్ళు ఏర్పడతాయి. అధికంగా సోడియం తీసుకోవడం వల్ల మూత్రం నుండి కాల్షియం రక్తంలోకి తిరిగి రావడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాలలో కాల్షియం రాళ్ళు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది.