గైస్! ఈ ఆహారం మీ స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచుతుందని మరియు శరీర బరువును కూడా తగ్గిస్తుందని మీకు తెలుసా?

అధ్యయనాలు

కీటో డైట్ మాదిరిగానే డైట్ ప్లాన్ పాటించడం ద్వారా బరువు తగ్గిన ఇద్దరు ఊబకాయం పురుషుల కేస్ స్టడీ కూడా వారి స్పెర్మ్ సంఖ్య మరియు నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదల చూపించింది. ఈ అధ్యయనాన్ని బ్రెజిల్ విశ్వవిద్యాలయం డి సావో పాలో నిర్వహించింది.

స్పెర్మ్ నాణ్యత

మొదటి సందర్భంలో, కీటో డైట్ తరువాత మూడు నెలల్లో పాల్గొనేవారు 27 కిలోల శరీర బరువును కోల్పోయారు. అతని శరీర కొవ్వు శాతం 42 శాతం నుంచి 34 శాతానికి పడిపోయింది. పరీక్ష నమూనాలోని మోటెల్ స్పెర్మ్ శాతం ఆధారంగా స్పెర్మ్ నాణ్యత దాదాపు 100 శాతం మెరుగుపడింది. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు రెట్టింపు కంటే ఎక్కువ.

స్పెర్మ్ సంఖ్య పెరుగుదల

రెండవ పాల్గొనేవారు మూడు నెలల్లో 9 కిలోల శరీర బరువును కోల్పోయారు. మరియు అతని శరీర కొవ్వు శాతం 26 శాతం నుండి 21 శాతానికి పడిపోయింది. తుది పరీక్ష నమూనాలో 100 మిలియన్లకు పైగా స్పెర్మ్ పరీక్షించడంతో స్పెర్మ్ నాణ్యత కూడా మెరుగుపడింది. కానీ ఆశ్చర్యకరంగా రోగి యొక్క టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి కొద్దిగా తక్కువగా ఉంది.

పాల్గొనేవారు అనుసరించే డైట్ ప్లాన్

పాల్గొనేవారు ప్రోనోకల్ అనే డైట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించారు, ఇది 2004 లో స్పెయిన్‌లో ప్రారంభించిన అత్యంత పరిశోధన చేసిన వాణిజ్య బరువు తగ్గించే వ్యవస్థ. సాంప్రదాయ ఘెట్టో నుండి ఆహారం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది తక్కువ కార్బ్ ఆహారం మాత్రమే కాదు (రోజుకు 50 గ్రాముల కన్నా తక్కువ), ఇది రోజుకు 800 కేలరీలు.

లైంగిక ఆరోగ్యం

ఈ అధ్యయనం ఏదైనా నిశ్చయాత్మకమైన తీర్మానాలు చేయడానికి చాలా చిన్నది అయినప్పటికీ, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం లైంగిక ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మరియు మంచి కొవ్వులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ స్థాయికి మద్దతు ఇస్తుందనే భావనకు ప్రస్తుతం ఆధారాలు ఉన్నాయి. పాత అధ్యయనాలు టెస్టోస్టెరాన్ ప్రమాదాన్ని అధిక ఆహార కొవ్వు తీసుకోవడం తో ముడిపెట్టాయి.

ఆహార అవసరాలు

లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ కఠినమైన ఆహారం అవసరం లేదు.అధికంగా నియంత్రించబడిన ఆహారం దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలంలో దుష్ప్రభావాలను సృష్టించగలదు. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు చాలా కఠినమైన ఆహారం పాటించాల్సిన అవసరం లేదు.

అంగస్తంభన

మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మీరు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరచవచ్చు. మెరుగైన అంగస్తంభనతో సంబంధం ఉన్న మధ్యధరా, ఎక్కువగా కోరుకునే ఆహారాలలో ఒకటి. ఇది మాత్రమే కాదు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినడం చెడు స్పెర్మ్ గణనల సంఖ్యతో ముడిపడి ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

తుది గమనిక

ఎక్కువ చేపలు మరియు కూరగాయలు తినడం మంచి స్పెర్మ్ సంఖ్యను పెంచుతుంది, సెక్స్ డ్రైవ్ పెరుగుతుంది మరియు మొత్తం మెరుగైన లైంగిక పనితీరుతో ముడిపడి ఉంది.