For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఈ సమయంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం జీవక్రియ రెట్టింపు అవుతుంది, చాలా లాభాలు పొందుతారు

|

కొబ్బరి నీరు ప్రకృతి మనకు ఇచ్చిన అద్భుతమైన పానీయం. ఇది వేడిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన పానీయాలలో ఒకటి మరియు శరీరంలో శక్తిని త్వరగా భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సహజమైన ఎంజైమ్‌లు మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నందున ప్రతి ఒక్కరూ తాగగల సూపర్ డ్రింక్. రోజులో ఏ సమయంలోనైనా స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిదే అయినప్పటికీ, సమయానికి తాగడం వలన మీరు పొందే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి.

మీరు పగలు మరియు రాత్రి రెండింటినీ త్రాగవచ్చు, కానీ కొన్ని సమయాల్లో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వలన మీ ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మార్పు వస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్ల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు కొబ్బరి నీళ్లు ఏ సమయంలో తాగాలి అనే దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి వ్యాసం చదవండి.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

బరువు తగ్గాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరూ కొబ్బరి నీళ్లు తాగవచ్చు. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు కొవ్వు జీవక్రియను పెంచే బయో-యాక్టివ్ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. రోజుకు కనీసం 3-4 సార్లు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.

 శక్తి పానీయం

శక్తి పానీయం

కొబ్బరి నీరు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌కు సహజ ప్రత్యామ్నాయం. వ్యాయామం చేసే సమయంలో మరియు తర్వాత ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను పునరుద్ధరించడానికి ఇది అద్భుతమైన పానీయం. మీరు తాజాగా ఉండటానికి ఏదైనా కార్యాచరణకు ముందు మరియు తరువాత కొబ్బరి నీరు త్రాగవచ్చు. పొటాషియం అధికంగా ఉండే కొబ్బరి నీరు ఏ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ కంటే మంచిది.

జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది

జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది

బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ మరియు అధిక ఫైబర్ సాంద్రత కారణంగా, కొబ్బరి నీరు మీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆమ్లత్వం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీకు ఆమ్లత్వం లేదా మీ కడుపు నిండినట్లయితే, ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.

హైడ్రేషన్ పెంచుతుంది

హైడ్రేషన్ పెంచుతుంది

కొబ్బరి నీరు శరీరానికి అవసరమైన నీటిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రిఫ్రెష్ పానీయం కూడా కొద్ది మొత్తంలో తీపిని కలిగి ఉంటుంది. దీని ఎలక్ట్రోలైట్ నిర్మాణం శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

రక్తపోటును తగ్గించడం

రక్తపోటును తగ్గించడం

కొబ్బరి నీటిలో విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం ఉండటం వలన, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో అద్భుతమైన పానీయం. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం అనేక విధాలుగా మెరుగుపడుతుంది. కొబ్బరి నీటిలో లారిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మీ జీవక్రియను ప్రారంభించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు డీహైడ్రేషన్ మరియు మలబద్ధకాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది ఉదయం అనారోగ్యం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి సాధారణ గర్భధారణ లక్షణాలను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత

వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత

కొబ్బరి నీళ్లు ఒక గొప్ప సహజమైన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్, ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని చల్లగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం తరువాత, కొబ్బరి నీరు శరీరం కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల అలసటతో పోరాడి శక్తిని పెంచుతుంది

భోజనానికి ముందు

భోజనానికి ముందు

భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల అతిగా తినడం నివారించబడుతుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతమవుతుంది మరియు భోజనం తర్వాత మంటను నివారిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో, మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

పడుకొనేముందు

పడుకొనేముందు

కొబ్బరి నీటి తీపి ఆందోళనను తగ్గించడంలో మరియు గుండె వేగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి మరియు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి పడుకునే ముందు కొంచెం కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి. అదనంగా, నిద్రవేళలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి మీ మూత్ర నాళాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. తద్వారా మీరు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలను నివారించవచ్చు.

మీకు అలసట అనిపించినప్పుడు

మీకు అలసట అనిపించినప్పుడు

హ్యాంగోవర్ నివారించడానికి ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీరు ఉత్తమ ఇంటి నివారణ. మద్యపానం ఉన్నవారికి డీహైడ్రేషన్ ఒక ప్రధాన సమస్య. ఇది తలనొప్పి మరియు వంటి వాటికి దారితీస్తుంది. కొబ్బరి నీరు దీనికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను పునరుద్ధరిస్తుంది. కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు డైటరీ ఫైబర్ వంటి అవసరమైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.

English summary

World Coconut Day: The Best Time To Drink Coconut Water and Health benefits, side effects in telugu

Here's everything you need to know about the best time to drink coconut water to reap the maximum benefits.