మీ పీరియడ్స్ సాధారణమా? మీరు 30 ఏళ్లు నిండిన తర్వాత మీ రుతు చక్రం మారే 5 మార్గాలు

ఉదాహరణకు

ఉదాహరణకు, మీ 30 ఏళ్ళలో, మీ శరీరం చాలా హార్మోన్ల మార్పులకు లోనవుతుంది, ఇది మీ రుతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. గర్భవతిగా లేదా పెరిమెనోపాజ్‌లో ఉన్న మహిళలు హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వారి రుతు చక్రంలో మార్పులను చూస్తారు. ఈ వయస్సులో మహిళల్లో తలెత్తే కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా రుతు చక్రంలో మార్పులకు దారితీస్తాయి. కానీ సాధారణమైనది ఏమిటి మరియు మహిళలు దేని గురించి ఆందోళన చెందాలి?

మీకు 30 ఏళ్లు వచ్చేసరికి రుతు చక్రం ఎలా మారుతుంది

వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రతి మహిళ రుతు చక్రం ప్రత్యేకమైనది మరియు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది, అయినప్పటికీ, మహిళలు తమ 30 ఏళ్ళలో ఈ క్రింది మార్పులను చూడవచ్చు అని గురుగ్రామ్ లోని సికె బిర్లా హాస్పిటల్ లో గైనకాలజిస్ట్ మరియు ప్రసూతి వైద్యుడు డాక్టర్ అరుణ కల్రా చెప్పారు.

మీరు ఎక్కువ పీరియడ్స్ ను అనుభవించవచ్చు:

చాలామంది మహిళలు 30 ఏళ్ళ తర్వాత జనన నియంత్రణ మాత్రలు (సాధారణంగా గర్భం కోసం) తీసుకోవడం మానేస్తారు, ఇది ఎక్కువ పీరియడ్స్ కు కారణమయ్యే కారణం కావచ్చు. హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ చర్యలు పీరియడ్స్ ను తేలికగా మరియు చిన్నవిగా చేస్తాయి, అందువల్ల వాటిని ఆపడం వలన భారీ ప్రవాహం వస్తుంది.

మీరు తప్పిపోయిన కాలాలను ప్రారంభించవచ్చు:

ఒక జనన నియంత్రణ పద్ధతి నుండి మరొకదానికి మారడం (గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి పాలివ్వడం మొదలైనవి) మీ రుతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ కారకాల వల్ల శరీరంలో వచ్చే మార్పులు సక్రమంగా ఉంటాయి. కానీ ఆందోళన చెందాల్సిన పని లేదు. కొంతకాలం తర్వాత మీ కాలాలు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి.

మీ కాలాలు చాలా బాధాకరమైనవి:

చాలా మంది మహిళలు 30 ఏళ్ళ చివర్లో ఎండోమెట్రియోసిస్ మరియు గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లతో బాధపడుతున్నారు. ఈ పరిస్థితులు స్త్రీ రుతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఫైబ్రాయిడ్లు బాధాకరమైన కాలానికి కారణమవుతాయి మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ కటి నొప్పితో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది కాలాల్లో అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. వ్యవధిలో మీరు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మీ రుతు చక్రం ఎక్కువ కాలం కావచ్చు:

మీ 30 ఏళ్ళలో, స్త్రీ శరీరంలో వయస్సు మరియు హార్మోన్ల మార్పులు రుతు క్రమరాహిత్యానికి మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు దారితీస్తాయి. ఈ సమయంలో కొంతమంది మహిళలు మూడ్ స్వింగ్స్, అధిక జుట్టు పెరుగుదల (మగ నమూనా), చర్మం జుట్టు రాలడం మొదలైనవి అనుభవించవచ్చు.

మీ PMS లక్షణాలు పెరగవచ్చు:

ఒక మహిళ తన 30 ఏళ్ళలోకి అడుగుపెడుతున్నప్పుడు, ఆమె PMS లక్షణాలు పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. ఆమె శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ పడిపోవటం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. క్రాంకినెస్, అలసట మరియు ఉబ్బరం సంచలనాలు వంటి లక్షణాలు పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన కాలానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు

జీవనశైలి మార్పులు మీ పీరియడ్స్ ను ప్రభావితం చేస్తాయి. తన 30 ఏళ్ళలో, ఒక మహిళ అనేక జీవనశైలి మార్పులకు లోనవుతుంది. కొత్త ఆరోగ్య ప్రణాళికను స్వీకరించడం లేదా మీ వ్యాయామ దినచర్యను మార్చడం మీ రుతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఎక్కువ పని గంటలు మరియు ఒత్తిడి మీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన కాలానికి పోషకమైన ఆహారం తినడం చాలా అవసరం. సరిగ్గా తినడం మరియు సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి. మీ శరీరంపై శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా మరియు అవసరమైనప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ద్వారా మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు చేయడం ద్వారా, మీరు చాలా సంవత్సరాలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత ఊహించదగిన కాలాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.