స్టడీ రిపోర్ట్: గర్భిణీ స్త్రీలకు గురక వచ్చే ప్రమాదం ఉంది

గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం చాలా మార్పులకు లోనవుతుంది మరియు జాగ్రత్త వహించాలి. ముఖ్యంగా గర్భిణీ ఆహారం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతి. రెండవ త్రైమాసికం ముగిసే సమయానికి, గర్భిణీ స్త్రీకి అవసరమైన నిద్ర మొత్తం పెరుగుతోంది. అలసట కారణంగా, పగటిపూట నిద్ర వస్తుంది. ఈ నిద్ర ఇతర సమయాలకు భిన్నంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇతర సమయాల్లో ఎదుర్కోని గురక ఈ సమయంలో పెరుగుతాయి. గర్భధారణ గురక ప్రతి ముగ్గురు మహిళల్లో ఒకరికి సాధారణం.

గర్భధారణ సమయంలో గురక అంటే ఏమిటి? ఎలా?

గర్భధారణ సమయంలో గురకకు సాధారణ కారణాలలో ఒకటి కొన్ని రసాల ప్రభావం వల్ల ముక్కు లోపలి భాగంలో శ్వాస ఆడకపోవడం. ఇది సాధారణంగా రెండవ త్రైమాసికంలో ప్రారంభమవుతుంది. మేల్కొనే సమయంలో వాపు కొంచెం గట్టిగా ఉంటుంది, శ్వాస తీసుకోవడం కొంచెం కష్టమవుతుంది, కాని కాదు. కాబట్టి మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు గురక వినరు. కానీ మీరు నిద్రపోయినప్పుడు నియంత్రణ కోల్పోవడం వల్ల మెదడులోని ఈ భాగం వదులుగా ఉంటుంది. కనుక ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో గాలిని అడ్డుకుంటుంది. తత్ఫలితంగా, ఇది ముక్కు లోపలి భాగంలో ఉంటుంది మరియు గురక వినవచ్చు. ఈ వాపు సాధారణంగా నాసికా రంధ్రాల ఎగువ భాగంలో ఉంటుంది మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు కంటే పడుకునేటప్పుడు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు అధిక బరువుతో ఉంటే గురక మరింత సాధారణం. ఈ భాగంలో అదనపు కణజాలం మరియు అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి యొక్క గొంతు గురకను తీవ్రతరం చేయడానికి వారి విరామం తీసుకుంటుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు గురక ప్రమాదం: పరిశోధన

గురక కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు గురక ప్రమాదం: పరిశోధన

తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అనేక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. దీనిపై కొన్ని పరిశోధనలు ఏమి నివేదిస్తాయి?

1. యుఎస్ కోహోర్ట్ ఒక సర్వేలో 1,673 మంది గర్భిణీ స్త్రీలను సర్వే చేసింది. వీరిలో 35% మంది మహిళలు గురక పెట్టారు. వీరిలో, 26% మందికి గర్భధారణకు ముందు గురక అలవాటు లేదు మరియు 9% మందికి తీవ్రమైన గురక ఉంటుంది.

* విపరీతమైన గురక గర్భంలో శిశువు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అంటే, కొత్త నెల పూర్తయ్యేలోపు జన్మనివ్వడం సాధ్యమే

* భారీ గురక ఉన్న మహిళలకు సిజేరియన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. (కేటాయించని, అత్యవసరం కానిది)

* గర్భధారణకు ముందు గురక లేని స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో అత్యవసర సిజేరియన్ చేయించుకునే అవకాశం ఉంది.

2. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన పరిశోధనల ప్రకారం, వారానికి మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రాత్రులు గురక పెట్టే గర్భిణీ స్త్రీలు సిజేరియన్ చేయించుకునే అవకాశం ఉంది మరియు సాధారణం కంటే పుట్టబోయే బిడ్డను కలిగి ఉంటారు. మరియు గర్భధారణకు ముందు గురక పెట్టని గర్భిణీ స్త్రీలలో, గర్భధారణ సమయంలో గురక సాధారణంగా .హించిన దాని కంటే 10 శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే పిల్లవాడు సాధారణ పెరుగుదలలో తొంభై నాలుగు శాతం మాత్రమే పొందుతాడు. ప్రసవించేటప్పుడు వైద్యులు తరచుగా సి-సెక్షన్ లేదా సిజేరియన్ విభాగాన్ని ఇష్టపడతారు.

కాబట్టి ఈ సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీ ఏమి చేయాలి?

చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఎదుర్కొంటున్న గురక ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. గురక వల్ల నిద్రకు అంతరాయం కలుగుతుంది. కాబట్టి దీని గురించి ఇబ్బంది పడకండి మరియు మీ వైద్యుడికి నేరుగా చెప్పండి. ఈ గురక గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని సందర్భాల్లో గర్భధారణ మధుమేహాన్ని సూచిస్తుంది. స్లీప్ అప్నియా కూడా అవాంతరాలకు సంకేతం. ఈ సమస్య ఉన్నవారికి సరైన మొత్తంలో ఆక్సిజన్ లభించకపోవచ్చు. ఫలితంగా, గర్భంలో ఉన్న శిశువుకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభించదు. మూడవ త్రైమాసికంలో ప్రారంభమై గర్భిణీ ese బకాయం కలిగి ఉంటే ఇది చాలా అవకాశం. సమస్య కొనసాగితే, ప్రీక్లాంప్సియా అనే షరతును కూడా పొందవచ్చు. అందువల్ల, మీకు సాధారణం కంటే ఎక్కువ గురక ఉంటే, లేదా వృద్ధుల ఇంటివారు మీ గురకను గమనించినట్లయితే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన సలహా తీసుకోవాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ దశలను అనుసరించడం ద్వారా ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.

* పడుకునే ముందు ముక్కుకు అంటుకునే నాసికా స్ట్రిప్ ధరించండి. ఇది నాసికా రంధ్రాలను విస్తృతంగా తెరుస్తుంది మరియు గాలి సజావుగా ప్రవహిస్తుంది. గర్భధారణ ఉపయోగం కోసం ఇది సురక్షితం.

* రాత్రి పడుకునే ముందు వెచ్చని తేమతో కూడిన ఆవిరిని పట్టాలి. ఇది ముక్కు లోపలి కఫం కరగడానికి ఎక్కువ స్థలాన్ని అనుమతిస్తుంది.

* ఎడమ వైపున నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది గర్భాశయం మరియు ముక్కు వదులుగా ఉన్న భాగం వెనుకకు వెనుకకు కదలడానికి ఎటువంటి ఒత్తిడిని అనుమతించదు.

* నాసికా రంధ్రాలు సజావుగా తెరుచుకునేలా దిండు ఎత్తు పెంచండి లేదా తగ్గించండి.

* మీ డైట్‌లోని కేలరీలపై నిఘా ఉంచండి. మీ బరువు ఇప్పటికే పెరుగుతోంది మరియు అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారం .బకాయం పెంచుతుంది. మీ ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచండి, ఎందుకంటే ఇది గురకను ప్రేరేపిస్తుంది.

* ధూమపానం, ఎప్పుడైనా హానికరమైన మద్యం తాగడం గర్భధారణ సమయంలో ప్రమాదకరం అని గుర్తించుకోండి!