గర్భధారణ సమయంలో వంకాయను ఎప్పుడూ తినకూడదు ... ఎందుకో తెలుసా?

మద్యం వినియోగం

తల్లి కాబోతున్న ప్రతి స్త్రీ ఆల్కహాల్ పూర్తిగా మానేయాలి. ఆల్కహాల్ గర్భంలోని పిండానికి పూర్తి హాని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి దీనిని నివారించడం మంచిది. మహిళలు వైన్ తాగడంలో తప్పు లేదని కొందరు చెబుతారు. అయితే ఈ 9 నెలల్లో వైన్ తాగడం మానుకోవడం కూడా మంచిది. ఆల్కహాలిక్ తల్లుల కాలేయం ఆరోగ్యంగా మరియు మంచి పని స్థితిలో ఉండవచ్చు.

కానీ పిండం కాలేయం మద్యం మరియు దాని రసాయనాలను నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయదు. తల్లి వినియోగించే ఆల్కహాల్ మావి ద్వారా పిండానికి చేరుకుని శిశువు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మద్యం పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు, మెదడు దెబ్బతినడం, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు గర్భస్రావాలకు కారణమవుతుంది. మీ కడుపులోని బిడ్డ ప్రయోజనం కోసం ఏ విధంగానైనా మద్యం సేవించడం మానుకోండి.

కాఫీ

పెంపుడు కాఫీ లేదా ఉదయం కాఫీకి అలవాటు పడిన వారికి ఇది చెడ్డ వార్త. గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం శిశువు అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపుతుంది. 200 mg కంటే తక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ ఎప్పటికప్పుడు మీరు టీ, చాక్లెట్ బార్ లేదా కోక్ కూడా తాగవచ్చు. వీటిని రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది. మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీరు తాగే కాఫీ లేదా టీకి ప్రత్యామ్నాయంగా మూలికా టీ, నిమ్మ మరియు వేడి నీరు లేదా ఇతర మూలికా మిశ్రమాన్ని తాగవచ్చు. క్యాబిన్ డ్రింకింగ్ వీటితో నివారించవచ్చు.

ఎక్కువ సమయం సన్ బాత్

సన్ బాత్ చేయడం వల్ల శరీరానికి మంచి స్థితిస్థాపకత లభిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. కానీ గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువసేపు సన్ బాత్ చేయడం మంచిది కాదు. సుదీర్ఘమైన సూర్య స్నానం మీ శరీరాన్ని ఎండ వేడికి గురి చేస్తుంది మరియు కణితులు లేదా అల్సర్‌లకు దారితీస్తుంది. చాలా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు వడదెబ్బకు గురవుతారు. మరియు చాలా ఎక్కువ సూర్యుడు గర్భంలో ఉన్న శిశువును ప్రభావితం చేయవచ్చు.

పెద్ద మొత్తంలో సన్‌స్క్రీన్ తీసుకునే గర్భిణీ స్త్రీలకు పుట్టిన పిల్లలు తక్కువ IQ కలిగి ఉండవచ్చు మరియు తక్కువ జనన బరువుతో జన్మించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు ఎండలో వెళ్లేటప్పుడు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ తలపై టోపీ లేదా కండువా ధరించి, మీ పొత్తికడుపును బాగా కప్పుకోండి. మీ పిల్లల జీవితంతో ఆడుకోకండి.

వేడి నీటి స్నానం

గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో అనేక రకాల నొప్పి సంభవించవచ్చు. వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం దీనికి పరిష్కారం అని కొందరు అనుకోవచ్చు. అయితే ఇది తప్పు. వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల మనసుకు ఆహ్లాదాన్ని అందించినప్పటికీ మీ శరీర వేడి పెరుగుతుంది. ఇది మీ పుట్టబోయే బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుంది. శిశువుకు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు అసాధారణ పెరుగుదల ఉండవచ్చు.

కాబట్టి వీటిని నివారించడానికి, మీరు వేడి నీటికి బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయవచ్చు. మీ శరీర నొప్పులు మరియు కాళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి మీరు గోరువెచ్చని నీరు లేదా ఐస్ ప్యాక్‌తో శరీరానికి కట్టు వేయవచ్చు. ఇది సురక్షితమైన నొప్పి నివారణ పద్ధతి కావచ్చు. మరియు ప్రభావం ఆశించిన విధంగా ఉంటుంది.

ప్రయాణం మానుకోండి

గర్భిణీ స్త్రీలు తమను తాము ఇంట్లో ఉంచుకోవాలని దీని అర్థం కాదు. అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీరు ఎక్కువ ప్రయాణం చేయవచ్చు. లేకపోతే ప్రయాణాన్ని నివారించవచ్చు. దీనికి కారణం చాలా సులభం. మీరు ప్రయాణ ఏర్పాట్లను చూసుకోవాలి. మీ కుటుంబ పెట్టెలను సర్దుకోండి. ఇవన్నీ పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ప్రయాణం ప్రారంభించాలి. మీరు తదుపరి కొన్ని గంటలు రైలు లేదా కారు లేదా విమానంలో అసౌకర్య స్థితిలో కూర్చోవచ్చు.

ఆహారం

గర్భం అనేది ఒత్తిడితో కూడుకున్న సమయం. ఇప్పటివరకు శరీరాన్ని అథ్లెటిక్‌గా నిర్వహించిన యువతులకు, శరీర బరువు పెరగడం, పొత్తికడుపు వాపు, తుంటి మరియు పొత్తికడుపులో చారలు మరియు వాపు ఛాతీ కొంత ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఈ కాలం కాస్త ముప్పుగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఆహారానికి బానిసైన మరియు ఏ సమయంలోనైనా పని చేసే మహిళలకు.

కానీ మీ పెరిగిన శరీర బరువు మీ బిడ్డకు తగినంత పోషకాలు అందేలా చూస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. తల్లి తినే ఆహారం ద్వారా మాత్రమే అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువుకు తగినంత పోషకాహారం, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి. కాబట్టి ఈ ఆహారాన్ని తింటే మీరు బరువు పెరుగుతారని మరియు మీరు తింటే కొవ్వు పెరుగుతుందని అనవసరమైన ఆలోచనను నివారించండి.

ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

మొదటిసారి గర్భం దాల్చిన స్త్రీలు ఏ ఆహారాలు తినాలి మరియు ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి అనే ఆందోళన కలిగి ఉంటారు. ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన మొదటి 3 నెలల్లో పిండం పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు తల్లి ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది ...

. సీఫుడ్ మరియు ఉడికించని మాంసం

. బొప్పాయి

. నువ్వులు

. వంకాయ

. మెంతులు

. అనాస పండు

. చేప

. ప్రాసెస్ చేయని పాల ఉత్పత్తులు

మడమలు ధరించవద్దు

సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించడం వలన తరచుగా మారుతున్న శరీర బరువు మరియు కడుపు బరువు కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. మీ శరీరం యొక్క ప్రధాన బరువు మారుతుంది కాబట్టి, హైహీల్స్ ఉన్న బూట్లు ధరించడం సాఫీగా నడవడానికి ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీర ఆకృతిలో వైవిధ్యాలను నివారించడానికి మరియు మడమలను ధరించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఈ 9 నెలలు మడమలు ధరించడాన్ని కూడా నివారించవచ్చు.