`
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు! రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకూడదా? అయితే ప్రతిరోజూ ఈ టీ తాగండి ...

|

ప్రపంచంలో అత్యధికంగా మధుమేహం ఉన్న దేశం భారతదేశం. నిశ్చల జీవనశైలి, పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వంశపారంపర్యంగా ఉన్నవారి వల్ల డయాబెటిస్ వస్తుంది. కానీ డయాబెటిస్ గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ సమస్య సంభవిస్తే, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు కొన్ని ఆహారాల సహాయంతో దీనిని నియంత్రించవచ్చు మరియు సుదీర్ఘమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

ఇంటి వంటలో అత్యంత సువాసన మరియు ఔషధ పదార్ధాలలో ఏలకులు ఒకటి. ఏలకులు ఆరోగ్యకరమైన పదార్థం అని మనందరికీ తెలుసు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఏలకులు జోడించడం వల్ల డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించవచ్చు. ఏలకులు ఆహారానికి మంచి సుగంధాన్ని ఇస్తాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఏలకులు ఎలా తినాలో ఇప్పుడు మనం వివరంగా పరిశీలిస్తాము.

ఏలకులు రకాలు

ఏలకులు రకాలు

ఏలకులు రెండు రకాలు. అవి నల్ల ఏలకులు మరియు ఆకుపచ్చ ఏలకులు. అయితే వీటిలో, ఆకుపచ్చ ఏలకులు నల్ల ఏలకుల కన్నా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఈ రెండింటిలో ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే లక్షణాలు ఉన్నాయి. డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి మీరు వీటిలో దేనినైనా ఉపయోగించవచ్చు. ఏలకులు తినడం మధుమేహానికి ఎందుకు సహాయపడుతుందో ఇప్పుడు చూద్దాం.

అధిక రక్తంలో చక్కెర మరియు ఏలకులు

అధిక రక్తంలో చక్కెర మరియు ఏలకులు

ఏలకులు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి, రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరియు నిరాశను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఏలకులలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, శోథ నిరోధక లక్షణాలు మరియు హైపోలిపిడెమిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయని వివిధ అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచకుండా చక్కెర కోసం మీ కోరికను తీర్చగలదు. రోజూ ఒక టీస్పూన్ ఏలకుల పొడి తీసుకోవడం ప్రిడయాబయాటిస్ పరిస్థితి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు డయాబెటిస్ అయితే, చక్కెరను జోడించకుండా 3 రకాల ఏలకుల టీ క్రింద ఇవ్వవచ్చు. మీరు వాటిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకుని, ప్రతిరోజూ తాగితే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగదు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

ఏలకులు మరియు మిల్క్ టీ

ఏలకులు మరియు మిల్క్ టీ

* మొదట ఒక గిన్నెలో ఒక కప్పు నీళ్ళు పోసి , నీరు మరిగేటప్పుడు అందులో, ఏలకుల పొడి మరియు కొద్దిగా టీ పౌడర్ వేసి మరిగించాలి.

* తరువాత చిక్కటి పాలు వేసి తక్కువ వేడి మీద కాసేపు ఉడకబెట్టండి.

* తరువాత అల్లం, కొద్దిగా తులసి ఆకులు వేసి ఉడికించాలి, తర్వాత వడకట్టి, సర్వ్ చేయాలి. అంతే ఏలకులు మిల్క్ టీ సిద్ధంగా ఉంది.

* అల్లం, తులసి మొదలైనవి టీ రుచిని పెంచుతాయి మరియు మరింత పోషకమైనవిగా చేస్తాయి.

ఏలకులు మరియు నల్ల మిరియాలు టీ

ఏలకులు మరియు నల్ల మిరియాలు టీ

* మొదట ఒక గిన్నెలో 1 కప్పు నీరు పోసి మరిగించనివ్వండి.

* తరువాత 2 ఏలకులు పొడి, 2 మిరియాలు పొడి మరియు ఒక చిన్న ముక్క అల్లం వేసి బాగా ఉడకనివ్వండి.

* తర్వాత దీన్ని వడకట్టి, వేడిగా ఉండగా త్రాగాలి. కావాలనుకుంటే, దీనికి పాలు జోడించవచ్చు. కానీ పాలు జోడించకపోతే మాత్రమే రుచి బాగా ఉంటుంది.

ఏలకులు బ్లాక్ టీ

ఏలకులు బ్లాక్ టీ

ఏలకులు బ్లాక్ టీ చేయడానికి, ఒక గిన్నెలో ఒక కప్పు నీరు పోసి, 2 ఏలకులు పొడి, కొద్దిగా టీ పౌడర్ వేసి, బాగా మరిగించాలి, తర్వాత వడకట్టండి. మీకు నచ్చితే, చెక్క, అల్లం, లవంగాలు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఉడకబెట్టి త్రాగవచ్చు.

ఫలితాలు

ఫలితాలు

మీరు టీ ప్రేమికులైతే, మీరు ఖచ్చితంగా ఏలకుల టీని ఇష్టపడతారు. వాస్తవానికి, మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఏలకులు జోడించడానికి ఒక మంచి మార్గం దానితో టీ తాగడం. కాబట్టి మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచకూడదనుకుంటే, ఇప్పటి నుండి మీరు త్రాగే టీకి ఏలకులు జోడించండి.

English summary

Drinking Cardamom Tea Can Control Blood Sugar

Cardamom or elaichi is an amazing spice that can potentially control your blood sugar levels. Learn three cardamom tea recipes for diabetics here.