For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

వారంలో అదనపు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా లేదా?అయితే క్రమం తప్పకుండా బచ్చలికూర రసం తాగడం మర్చిపోవద్దు!

|

ఈ కూరగాయలో ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇందులో ఐరన్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు అనేక రకాల ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. మరోవైపు, బచ్చలికూరలో ఉండే ఫైబర్ కారణంగా, ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచడం వల్ల తినే ఆహారం కూడా తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, శరీరం కొవ్వు తగ్గడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

బరువు తగ్గడంతో పాటు, బచ్చలికూరలో ఉండే వివిధ ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కూడా వివిధ శారీరక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. అవేంటో చూద్దాం...

1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

అమైనో ఆమ్లాలు జీవక్రియ రేటును పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. మరియు బచ్చలికూరలో ఈ అమైనో ఆమ్లాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయల రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగితే ఏమి జరుగుతుందో ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకోవాలి!

2. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంది:

2. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంది:

బచ్చలికూరలో పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియం ఉందని ముందే చర్చించాం. ఈ ఖనిజం శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, సోడియం లేదా ఉప్పు కోల్పోయిన సమతుల్యత పునరుద్ధరించబడుతుంది. తత్ఫలితంగా, రక్తపోటు నియంత్రణ నుండి బయటపడే ప్రమాదం సహజంగా తగ్గుతుంది. యాదృచ్ఛికంగా, రక్తపోటును సాధారణ స్థితిలో ఉంచడంలో బచ్చలికూరలోని ఫోలేట్ కూడా ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న రోగులకు బచ్చలికూరను క్రమం తప్పకుండా తినాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

3. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది:

3. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది:

ఈ కూరగాయలో బీటా కెరోటిన్, లుటిన్ మరియు క్శాంథిన్ చాలా ఉన్నాయి, ఇవి రెటీనా సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. అంతే కాదు, ఈ కూరగాయలో ఉండే విటమిన్ ఎ కూడా కంటి పూతల మరియు పొడి కంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.

4. చర్మపు మంటను తగ్గిస్తుంది:

4. చర్మపు మంటను తగ్గిస్తుంది:

బచ్చలికూరలో నియోక్సేథిన్ మరియు వయోలక్సంతిన్ అనే రెండు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మంతో పాటు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. మరియు చర్మం లోపల మంట స్థాయి తగ్గడంతో, వివిధ చర్మ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

5. కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది:

5. కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది:

కార్డియోవాస్కులర్ నర్సింగ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, బచ్చలికూరలో దాగి ఉన్న వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె కండరాలతో పాటు శరీరమంతా ఇతర కండరాల పనితీరును పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. తత్ఫలితంగా, హైపర్లిపిడెమియా, గుండె ఆగిపోవడం మరియు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది, అలాగే శరీరం యొక్క మొత్తం పనితీరు.

6. సూర్య కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి:

6. సూర్య కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి:

బచ్చలికూరలో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, చర్మం కాలిన గాయాలు తగ్గుతాయి మరియు చర్మ క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు దూరంగా ఉండవలసి వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో బచ్చలికూర మరియు నీరు కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసి నోటిలో వేయాలి. తర్వాత ఈ నీటిని త్రాగాలి మీరు గొప్ప ప్రయోజనాలను చూస్తారు.

7. మొటిమల వ్యాప్తి తగ్గింది:

7. మొటిమల వ్యాప్తి తగ్గింది:

బచ్చలికూరతో కొద్ది మొత్తంలో నీరు కలపడం ద్వారా పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి. తర్వాత పేస్ట్ ను ముఖం మీద బాగా అప్లై చేసి కనీసం 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. సమయం వచ్చినప్పుడు, మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి. ఈ విధంగా, మీరు ప్రతిరోజూ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, చర్మం లోపల పేరుకుపోయిన హానికరమైన అంశాలు బయటకు రావడం ప్రారంభమవుతుంది. అదే సమయంలో సెబమ్ ఉత్పత్తి కూడా తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, మొటిమలు సహజంగా తగ్గడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. యాదృచ్ఛికంగా, బచ్చలికూర రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం సమానంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి బచ్చలికూరతో చేసిన ఫేస్ ప్యాక్ ను మీ ముఖం మీద అప్లై చేయకూడనుకుంటే, మీరు బచ్చలికూర రసం కూడా త్రాగవచ్చు.

8. మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది:

8. మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది:

పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, రోజూ తింటే, మెదడులోని కొన్ని భాగాలు చాలా బలంగా మారతాయి, జ్ఞాపకశక్తి తీవ్రంగా బలహీనపడుతుంది. అదే సమయంలో, పొటాషియం యొక్క గొప్పతనం కారణంగా, ఏకాగ్రత సామర్థ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

9. క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి బచ్చలికూర సహాయపడుతుంది:

9. క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి బచ్చలికూర సహాయపడుతుంది:

బచ్చలికూరలో ఉన్న ఫ్లేవనాయిడ్లు శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గిస్తుందని ఆట చూపిస్తుంది. ఫలితంగా, ఈ ఘోరమైన వ్యాధి అంచుకు కూడా దగ్గరగా రాదు.

10. జుట్టు రాలడం తగ్గింది:

10. జుట్టు రాలడం తగ్గింది:

జుట్టు అదనపు రేటుతో పడిపోతుందా? ఈ రోజు నుండి జుట్టు సంరక్షణలో బచ్చలికూరను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. మీకు ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని మీరు చూస్తారు. వాస్తవానికి, ఈ కూరగాయలో ఉండే ఇనుము, వెంట్రుకల కుదుళ్ల స్థాయిని తగ్గించడంతో పాటు, శరీరంలోని ఎర్ర రక్త కణాల లోపాన్ని తొలగించడంలో కూడా ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, బచ్చలికూర రసం తయారు చేసి, జుట్టు మీద బాగా పూయండి మరియు కొంత సమయం ఉంచండి. సమయం వచ్చినప్పుడు, జుట్టు కడగాలి. మరియు మీరు ఈ విధంగా మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకుంటే, మీరు బచ్చలికూర రసాన్ని కూడా క్రమం తప్పకుండా త్రాగవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు అలా చేసినా మీకు సమాన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

11. చర్మం లేతగా మారుతుంది:

11. చర్మం లేతగా మారుతుంది:

బచ్చలికూరలో ఉండే విటమిన్ కె మరియు ఫోలేట్ చర్మాన్ని తెల్లగా చేయటంలో, అలాగే కళ్ళ క్రింద నల్లటి వలయాలు తొలగించడంలో మరియు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ సందర్భంలో, మీరు బచ్చలికూరతో చేసిన పేస్ట్‌ను మీ ముఖం మీద పూయవచ్చు, బచ్చలికూర రసం తాగడం ద్వారా మీరు అదే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

బచ్చలికూర రసం తయారీ:

బచ్చలికూర రసం తయారీ:

అర కప్పు బచ్చలికూర తీసుకొని అందులో కొద్దిగా అల్లం కలపండి. తరువాత అందులో అదే మొత్తంలో నిమ్మరసం వేసి మిక్సర్‌లో వేసి, అన్ని పదార్థాలను బాగా కలిపి రసం తయారు చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు మీరు అందులో కొద్దిగా నల్ల మిరియాల పొడి వేసి సర్వ్ చేయాలి. మార్గం ద్వారా, మీరు బచ్చలికూర రసం తాగడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గిన్నెలో ఉడికించిన బచ్చలికూరను తీసుకున్నా కూడా...సమాన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

English summary

How to Use Spinach to Lose Weight

Lose Weight in One Week by Adding Spinach To Your Diet- Here’s How!