For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మీరు వారానికి 2-3 రోజులు బాస్మతి రైస్ తింటే, మీరు బరువు తగ్గుతారు మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు దూరం

|

ఖచ్చితంగా సరైన స్నేహితుడు! అనేక అధ్యయనాలు బాస్మతి బియ్యంతో చేసిన అన్నం తినడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు తగ్గుతాయని, అలాగే బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే అనేక ప్రయోజనకరమైన అంశాల స్థాయిలు పెరుగుతాయని తేలింది. ఫలితంగా, బరువు తిరిగి పొందడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. యాదృచ్ఛికంగా, బరువు తగ్గడానికి బాస్మతి రైస్ గొప్పగా ఉండటానికి మరొక కారణం. ఎలా? బాస్మతి రైస్ తిన్న తర్వాత ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండినట్లు అనేక కేస్ స్టడీస్ చూపించాయి. తత్ఫలితంగా, జంక్ ఫుడ్ తినే ధోరణి తగ్గుతుంది, అదేవిధంగా జంక్ ఫుడ్ తినే ధోరణి కూడా ఉంటుంది. ఫలితంగా, శరీర చివరలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

అయితే, ఈ ప్రత్యేకమైన బియ్యంతో చేసిన అన్నం తినడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే మార్గం కాదు. అదే సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ శారీరక ప్రయోజనం లభిస్తుంది. వాస్తవానికి, బాస్మతి బియ్యంలో ఉండే ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు మరియు వివిధ విటమిన్లు శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, ఒకటి కంటే ఎక్కువ శారీరక సమస్యలు అంచుకు దగ్గరగా రావు అని అధ్యయానాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...

1. రక్తపోటు ఎప్పుడూ నియంత్రణలో ఉంటుంది:

1. రక్తపోటు ఎప్పుడూ నియంత్రణలో ఉంటుంది:

బాస్మతి రైస్ లో ఉన్న మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, రక్తనాళాల గోడపై ఒత్తిడి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుందని అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు అదుపులోకి రావడానికి సమయం పట్టదు. కాబట్టి మిత్రులారా, కుటుంబంలో ఎవరికైనా రక్తపోటు వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల చరిత్ర ఉంటే, అప్పుడు బాస్మతి బియ్యాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఆలస్యం చేయవద్దు!

2. మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది:

2. మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది:

అనేక అధ్యయనాలు బాస్మతి బియ్యంలో "థియామిన్" అనే విటమిన్ ఉన్నట్లు తేలింది, దీనిని వైద్య శాస్త్రంలో బ్రెయిన్ విటమిన్ అని కూడా అంటారు. ఎందుకంటే ఈ ప్రత్యేకమైన విటమిన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత నాడీ వ్యవస్థ సామర్థ్యం పెరగడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. తత్ఫలితంగా, ఏకాగ్రత సామర్థ్యం పెరుగుతుంది, అలాగే జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడటం గమనించవచ్చు. అంతే కాదు, అల్జీమర్స్ వంటి మెదడు వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడంలో ఈ విటమిన్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు బాస్మతి బియ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎందుకు తినాలో ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

3. శక్తి కొరత తొలగించబడుతుంది:

3. శక్తి కొరత తొలగించబడుతుంది:

ఖచ్చితంగా సరైన స్నేహితుడు అని విన్నారు! శరీరాన్ని బలంగా ఉంచడంలో బాస్మతి రైస్ వాస్తవానికి ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. నిజానికి, ఈ బియ్యంతో చేసిన అన్నం తినడం వల్ల శరీరంలో సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల లోపం తొలగిపోతుంది. దానితో, ప్రతి కణం బలంగా మారడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. తత్ఫలితంగా, శరీరం యొక్క మొత్తం పనితీరు కంటి రెప్పలో పెరుగుతుంది. దానితో అలసట కూడా తొలగిపోతుంది.

4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులోకి వస్తాయి:

4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులోకి వస్తాయి:

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచని ఆహారాన్ని తినండి. మరియు బ్రౌన్ బాస్మతి రైస్ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక సాధారణ బియ్యం కంటే చాలా తక్కువ. అందుకే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కావాలనుకుంటే బాస్మతి రైస్ కూడా తినవచ్చు. ఇది వారికి శారీరక హాని కలిగించదు. అయితే, ఒకసారి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.

5. జీర్ణ సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు గుండె సామర్థ్యం పెరుగుతుంది:

5. జీర్ణ సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు గుండె సామర్థ్యం పెరుగుతుంది:

ఇందులో థయామిన్ మరియు నియాసిన్ వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, అలాగే నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అంతే కాదు, మీరు ఈ బియ్యంతో చేసిన అన్నాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం ప్రారంభిస్తే, మీ శరీరం కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

6. క్షణంలో ఆకలి తొలగిపోతుంది:

6. క్షణంలో ఆకలి తొలగిపోతుంది:

బాస్మతి రైస్ సాధారణ బియ్యం కన్నా జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఫలితంగా, కడుపు ఎక్కువసేపు బరువుగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు మీ ఆకలిని నియంత్రించాలనుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ బియ్యం తినడం ప్రారంభించవచ్చు.

7. క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుంది:

7. క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుంది:

మీరు తినే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. మరియు బాస్మతి రైస్ లో ఫైబర్ చాలా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా బ్రౌన్ బాస్మతి బియ్యం. వాస్తవానికి, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం రోజుకు 30 గ్రాముల ఫైబర్ తినడం వల్ల పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 30 శాతం తగ్గింది. కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు ఏ బియ్యం తినాలో, ఏది తినకూడదో నిర్ణయించుకుంటారు.

8. హార్మోన్ స్రావం ఇలా ఉంటుంది:

8. హార్మోన్ స్రావం ఇలా ఉంటుంది:

బాస్మతి బియ్యంలో ఉండే బహుళ ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత హార్మోన్ల స్రావం సరిగ్గా ఉందని నిర్ధారిస్తుందని బహుళ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఫలితంగా, మూడ్ స్వింగ్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో, వివిధ వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం కూడా తగ్గుతుంది. యాదృచ్ఛికంగా, ఈ సందర్భంలో, బ్రౌన్ బాస్మతి రైస్ వాడటం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

9. వివిధ కడుపు సంబంధ వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది:

9. వివిధ కడుపు సంబంధ వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది:

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, మలబద్దకంతో సహా వివిధ కడుపు సంబంధ వ్యాధులను నయం చేయడంలో బాస్మతి బియ్యం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. యాదృచ్ఛికంగా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ఈ పదార్ధం ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.

English summary

Rice diet plan for weight loss: Does eating Basmati rice help you lose belly fat?

Here are some things to keep in mind if you're pregnant during the monsoons.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more