Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే! -
స్పైసీ మటన్ లివర్ ఫ్రై..ఈ సీక్రెట్ మసాలాతో చేస్తే ప్లేట్ ఖాళీ చేస్తారు!
మీరు పడుకోబోయే ముందు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఈ జ్యూస్ తాగితే గురక పెట్టడం ఆపేస్తారు
గాలి మార్గ౦ పదేపదే నిరోధించినపుడు స్లీప్ ఆప్నియా ఏర్పడుతుంది, తక్కువ గాలి ఊపిరితిత్తులకు చేరి, నిద్ర సమయంలో శ్వాస ఆగడం జరగోచ్చు.
మీరు ముక్కు నుండి గాలి పీల్చుకోవడానికి నిరోధకంగా ఉంటే అది గురకకు కారణ౦ కావొచ్చు.
గురక పెట్టేవారిలో మీరూ ఒకరైతే, కొన్ని ఆహారపదార్ధాలు తినకపోవడం వల్ల, శ్లేష్మం పెరుగుదల తగ్గి, వాయు ప్రవేశాన్ని తగ్గించి గురకను తగ్గిస్తుంది.
ఈ సమస్యకు ముగింపు ఒక జ్యూసర్. పళ్ళు, కూరగాయల జ్యూసులతో, మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఖచ్చితంగా అందుతాయి.
మీరు ఎప్పటికీ గురక మానాలి అని తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ ఆరోగ్యకర ఆహారాన్ని అనుసరిస్తూ, ఈ ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్ ని నిదానంగా తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
పోషకాలను గ్రహించడానికి ఈ జ్యూసుని ఉదయానే తీసుకోవడం మీ ఖాళీ కడుపుకి సరైన మార్గం. మీరు కొలెస్ట్రాల్ లేదా మధుమేహంతో బాధపడుతుంటే, ప్రధానంగా కూరగాయలను తీసుకోండి.
పడుకోబోయే ముందు కడుపు నిండా తినడం గురక తగ్గడానికి తేలికైన మార్గం.
కావాల్సిన పదార్ధాలు ఈకింద ఇవ్వబడ్డాయి:
2 యాపిల్స్
2 క్యారెట్లు
¼ నిమ్మకాయ
బొటన వేలంత అల్లం ముక్క
సూచనలు :
ఈ పదార్ధాలను అన్నిటినీ బ్లేండర్ లో వేసి, పడుకోబోయే కొన్ని గంటల ముందు తాగండి.
మీరు గురక మానాలి అనే లక్ష్యంతో ఉంటే, రాత్రిపూట ఈ కింది ఆహార పదార్ధాలని తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా మానేయండి.
పాల పదార్ధాలు
చాకొలేట్
వేపుళ్ళు
ప్రాసెస్డ్ పదార్ధాలు
పిండి, పంచదార తో కూడినవి
ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడ౦
Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
Continue with Google