మీరు ల్యాప్‌టాప్ వినియోగిస్తున్నారా? మొదట ఈ విషయం తెలుసుకోండి ...

ల్యాప్‌టాప్ ఎక్కడ ఉంచాలి?

మీరు ల్యాప్‌టాప్ లేదా ల్యాపీ అని ఏలా పిలిచినా, సాధ్యమైనంతవరకు మీ ఒడిలో ఉపయోగించకుండా ఉండాలి. మీరు మీ ఒడిలో ఉపయోగించినప్పుడు మీ తలని వంచడం ద్వారా స్క్రీన్‌ను చూడవచ్చు. ఈ అలవాటు రోజులో మెడ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీ వెన్నెముకను వంచడంతో పాటు వెన్నెముకకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలా అయితే, ల్యాప్‌టాప్ ఎక్కడ ఉంచాలి? మీరు ల్యాప్‌టాప్‌ను అలాగే సాధారణ కంప్యూటర్‌ను ఎలా పట్టుకోవాలో అలాగే ఉంచాలి. అంటే, దానిని బాగా ఎత్తైన ప్రదేశంలో, ఎటువంటి అసౌకర్యం లేకుండా చూసే స్థితిలో ఉంచాలి. అలాగే, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్ ముందుకు వెనుకకు వంగకుండా కళ్ళకు సూటిగా ఉండేలా చూసుకోండి.

ఎలా కూర్చోవాలి?

ల్యాప్‌టాప్‌ను సరైన స్థితిలో ఉంచండి మరియు ఇప్పుడు ఎలా కూర్చోవచ్చో చూడవచ్చు. ల్యాప్‌టాప్ ఉంచిన డెస్క్ ముందు కుర్చీని ఉంచి, దానిపై మొదట కూర్చుని, మీ కళ్ళు నేరుగా ల్యాప్‌టాప్ వైపు ఉన్నాయా అని చూడండి. కళ్ళకు సూటిగా లేకపోతే, మరొక కుర్చీని ప్రయత్నించండి, లేదా కుర్చీ కింద ఒక దిండు ఉంచడం ద్వారా ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి. అదేవిధంగా, వెనుకభాగం నిటారుగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, లేకపోతే వెనుకవైపు ఒక దిండు ఉంచండి మరియు వెనుక భాగం నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ఎందుకంటే వెన్నుపాముపై కొద్ది మొత్తంలో ఒత్తిడి మీకు తరువాత పెద్ద ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. సరిగ్గా కూర్చోకపోవడం వల్ల కూన్ ఫాల్, వెన్నునొప్పి, వెన్నెముక రాపిడి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

చేతులు మరియు కాళ్ళు ఎలా ఉంచాలి?

సాధారణంగా మోచేయి కింద ఉన్న ప్రాంతం టేబుల్ పైన మంచి విశ్రాంతి స్థితిలో ఉండాలి. కొందరు ఒకే ట్రేతో ప్రత్యేక కీబోర్డ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ట్రే వీలైనంత వరకు మోచేయి క్రింద ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. అప్పుడే చేతుల చిట్కాల వరకు రక్తం సజావుగా ప్రవహిస్తుంది. అలాగే కాళ్ళను కుర్చీ లేదా టేబుల్ పైన సాగదీయకూడదు, కానీ బాగా నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో వేలాడదీయాలి.

సరైన లైటింగ్ మరియు వెంటిలేషన్

మీ ల్యాప్‌టాప్‌ను వీలైనంతవరకు బాగా గాలి , వెలుతురు లేదా బాగా వెంటిలేషన్ ఉండే ప్రదేశంలో ఉంచండి. ఇది మీతో పాటు మీ ల్యాప్‌టాప్ యొక్క జీవితాన్ని పొడిగించగలదు. ల్యాప్‌టాప్‌లు సాధారణంగా వేడెక్కుతాయి. బాగా వెంటిలేషన్ చేసిన ప్రదేశంలో ఉంచినప్పుడు అవి వేడెక్కవు. ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశంలో ఉంచడం వల్ల మీ కళ్ళకు అసౌకర్యం తగ్గుతుంది. మీరు మీ గదిని ప్రకాశవంతంగా ఉంచాలి మరియు మీ స్క్రీన్ నుండి వచ్చే కాంతిని సర్దుబాటు చేయాలి. మీరు చేయాల్సిందల్లా సిస్టమ్ సెట్టింగులను మార్చడం. మరీ ముఖ్యంగా, ల్యాప్‌టాప్ ఛార్జర్ ఛార్జ్ అయిన తర్వాత దాన్ని తొలగించండి. ఇది మీ ల్యాప్‌టాప్‌ను అధిక ఛార్జింగ్ నుండి రక్షిస్తుంది. మీరు నైట్ యూజర్ అయితే, గది లైట్ ఆఫ్ చేయకుండా ల్యాప్‌టాప్‌ను లైట్‌లో ఉపయోగించండి.

అప్పుడప్పుడు వ్యాయామం చేయండి

మీరు ఏ పద్ధతులను అనుసరించినా, ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో ఉండడం చాలా సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి కనీసం గంటకు ఒకసారి లేచి ఐదు నిమిషాల నడక తీసుకోండి. ఇది మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను రిఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా, కళ్ళకు మంచి విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. నడక తరువాత మీరు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగవచ్చు మరియు మీ పనిని కొనసాగించవచ్చు. కొంతమంది పనిలో మునిగితే, వారి చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో కూడా వారికి తెలియకపోవచ్చు. అలాంటి వారు గంటకు ఒకసారి అలారం సెట్ చేస్తారు. మీరు స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారు అయితే, ఈ అనువర్తనం కోసం చాలా అనువర్తనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని మీ ఫోన్‌లో ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు.

కంప్యూటర్ యజమానులకు సమస్య లేదు, వారికి ఇప్పటికే మంచి డెస్క్ ఉంటుంది. ల్యాప్‌టాప్ హోల్డర్లు అలాంటివి కావు, కాబట్టి ఇది సరైనది కానప్పటికీ కొత్త డెస్క్ కొనండి. అలాగే, వీలైతే ప్రత్యేక కీబోర్డ్ మరియు మౌస్ కొనండి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి పెట్టుబడిగా భావించండి.