Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
High Cholesterol: మీ శరీరంలో ఈ 3 చోట్ల నొప్పి వస్తే... ప్రమాదకరమైన కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ అని అర్థం.. జాగ్రత్త!
మీ శరీరంలో ఈ 3 చోట్ల నొప్పి వస్తే... ప్రమాదకరమైన కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ అని అర్థం.. జాగ్రత్త!
High Cholesterol: మీ శరీరంలో ఈ 3 చోట్ల నొప్పి వస్తే... ప్రమాదకరమైన కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ అని అర్థం.. జాగ్రత్త! మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే అది ప్రమాదకరమని కాదు. వాస్తవానికి, ఆరోగ్యకరమైన కణాలను తయారు చేయడానికి కొంత మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. అయితే, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నియంత్రణలో లేకుండా మరియు సాధారణ పరిధికి మించి పెరిగితే, అది ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బులలో మూడింట ఒక వంతుకు కారణం. ఇది ప్రజలను చాలా ఆందోళనకు గురిచేస్తోంది. మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ ప్రాణాలకు ముప్పు కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.
వైద్యులు మరియు వైద్య నిపుణులు ఆహారం మరియు వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతూనే ఉన్నారు. ఆహారం మరియు వ్యాయామం చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటుతో సహా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల విషయానికి వస్తే. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మరియు అది మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఈ కథనంలో తెలుసుకోండి.
అధిక కొవ్వు
ఎక్కువ కొవ్వు చాలా ప్రమాదకరం. మీ ధమనులలో ఏర్పడే 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలతో మానిఫెస్ట్ కాకపోవచ్చు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క భౌతిక రూపంలో ప్రతిబింబించకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాలలో కొవ్వు నిల్వలను కలిగిస్తుంది. ఇది ధమనుల ద్వారా తగినంత రక్తం వెళ్ళడం కష్టతరం చేస్తుంది. మరియు, కొన్నిసార్లు, ఈ నిక్షేపాలు విచ్ఛిన్నం మరియు గడ్డకట్టవచ్చు. ఇది ప్రాణాంతక గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారి తీస్తుంది.
అథెరోస్క్లెరోసిస్
అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు PAD ప్రమాదాన్ని ముందుగా తెలుసుకోవాలి. చికిత్స చేయని అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఇది ధమనుల గోడలపై ప్లేక్ అనే కొవ్వు నిల్వలను కలిగిస్తుంది. ఇది ధమనులను తగ్గిస్తుంది, గుండె మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను అథెరోస్క్లెరోసిస్ అంటారు. ధమనుల సంకుచితం మరియు అడ్డుపడటం వలన దిగువ శరీరానికి, ముఖ్యంగా కాళ్ళకు రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది. ఇది పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ లేదా PAD అనే పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. ఇది మీకు మరింత నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన హెచ్చరికలు
పరిశోధన ప్రకారం, పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD) మీ తుంటి, తొడలు లేదా కండరాలలో 'బాధాకరమైన' దుస్సంకోచాలను కలిగిస్తుంది. అలాగే, కాళ్లు లేదా చేతులు తగినంత రక్త ప్రసరణను పొందవు. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఇది బ్యాట్‌కు కారణమవుతుంది.
నొప్పిని తీవ్రతరం చేసే కారకాలు
నడవడం లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలతో ఈ రకమైన నొప్పి తీవ్రమవుతుందని ఆరోగ్య వ్యవస్థ సూచిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అనేక రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
ఇతర లక్షణాలు మీరు విస్మరించకూడదు
అధ్యయనం ప్రకారం, తుంటి, తొడలు మరియు దూడ కండరాలలో బాధాకరమైన దుస్సంకోచాలు కాకుండా, సైలెంట్ కిల్లర్‌తో సంబంధం ఉన్న బ్యాట్‌ను సూచించే ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. వారు:
- కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా బలహీనత
- చేతులు లేదా కాళ్ళలో బలహీనమైన పల్స్
- పాదాల చర్మం రంగు మారుతుంది
- గోళ్ళ యొక్క నెమ్మదిగా పెరుగుదల
- నయం చేయని కాలి లేదా పాదాలపై పూతల
- చేతులు మరియు కాళ్ళలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి
- అంగస్తంభన లోపం
అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?
అనేక కారణాలు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి నుండి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల వరకు, అనేక విషయాలు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి దారితీయవచ్చు. అయితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలను చేయడం ద్వారా మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. చాలా సంతృప్త కొవ్వు లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లను తినడానికి బదులుగా, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన మరియు హైడ్రేటింగ్ పండ్లు, ఫైబర్-రిచ్ ధాన్యాలు మరియు మరిన్నింటికి మారండి.
చివరి గమనిక
కేవలం అరగంట నడిచినా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ధూమపానం మానేయండి లేదా మద్యపానం తగ్గించండి. అలాగే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండేలా చూసుకోండి. మంచి జీవనశైలి అవలంభించడం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అంటే చెడు అలవాట్లను తగ్గించడం, మంచి అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం.
