Turmeric Milk Health Benefits in Winter: చలికాలంలో పసుపు పాలు తాగడం వల్ల ఎంత మేలు జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

Health Benefits of Turmeric Milk: చలికాలంలో పసుపు పాలు తాగడం వల్ల మేలు జరుగుతుందా? ఇది అటువంటి ప్రశ్న, దీని సమాధానం ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఈ రోజు, డైటీషియన్ నుండి పసుపు పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకుందాం.

చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం అవసరం. చిన్న చిన్న విషయాల్లో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి అనేక సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఈ సీజన్‌లో, ప్రజలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తారు. పసుపు పాలు తాగడం వల్ల జలుబు సమస్య తొలగిపోతుంది మరియు శరీర గాయం నయం అవుతుందని మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు. ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ చలికాలంలో పసుపు పాలు తాగవచ్చా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతోంది. ఇది నిజంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందా? డైటీషియన్ నుండి దీని గురించి తెలుసుకోండి.

డైటీషియన్ అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకోండి
న్యూ ఢిల్లీలోని పూనమ్‌చే న్యూట్రిఫై వ్యవస్థాపకుడు డైటీషియన్ పూనమ్ దునేజా ప్రకారం, పసుపు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి జలుబు మరియు ఫ్లూని నివారిస్తాయి మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి. పసుపులో యాంటీబయాటిక్, యాంటిసెప్టిక్ మరియు హీలింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. పాలలో పసుపు కలిపి తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఏదైనా గాయం ఉంటే పసుపు పాలతో నయం అవుతుంది. అతిపెద్ద విషయం ఏమిటంటే పసుపు పాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. పసుపు వేడిగా ఉండి శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. పసుపు పాలను ఏ సీజన్‌లోనైనా తాగవచ్చు, కానీ వేసవిలో మాత్రం తక్కువగా తీసుకోవాలి.

పసుపు పాలు ఎలా తీసుకోవాలి?
ఒక గ్లాసు పాలలో చిటికెడు పసుపు, ఎండుమిరియాల పొడి కలుపుకుని తాగొచ్చని చెప్పింది పూనమ్ దునేజా. నిద్రవేళలో పసుపు పాలు తాగాలి. రోజుకు ఒకసారి సేవించాలి. గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, పసుపును ఎప్పుడూ నీటితో తినకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల లాభానికి బదులు హాని కలుగుతుంది. మీరు పసుపును ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీకు కొన్ని సమస్యలు ఉండవచ్చు. నిర్దిష్ట పరిమాణంలో తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

డైటీషియన్ పూనమ్ ప్రకారం, పసుపు పాలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, తక్కువ రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడేవారు పసుపు పాలు తాగకూడదు. దీని వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకపోయినా, కొందరికి పాలంటే ఎలర్జీ. ఈ వ్యక్తులు కూడా దీనికి దూరంగా ఉండాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, పసుపు పాలు నుండి గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం సమస్య కూడా కనిపిస్తుంది. పసుపు పాలు తాగిన తర్వాత మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు వెంటనే దానిని తీసుకోవడం మానేసి, వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.