మీ పిల్లలకు జామపండు తినిపిస్తే ఈ ప్రయోజనాలన్నీ ఉన్నాయి చూడండి

రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

గువాలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. పిల్లలలో రోగనిరోధక పనితీరు, పెరుగుదల మరియు కణాల పునరుత్పత్తిలో విటమిన్ సి పాత్ర చాలా ముఖ్యం. ఒక జామకాయలో నారింజ పండు కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది.

నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది

జామపండులోని ఫోలిక్ ఆమ్లం పిల్లలలో మెదడు మరియు వెన్నెముక సంబంధిత జనన లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పిల్లలలో నాడీ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి ఎంతో దోహదం చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన కంటి చూపును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది

జామపండులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ లోపం పిల్లలలో నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది.

క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

జామకాయలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పిల్లలను క్యాన్సర్ ప్రమాదం నుండి నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ROS- ప్రేరిత అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్ వ్యాధులు మరియు హైప్రాక్సియా మరియు మంట వంటి ఇతర రుగ్మతల నుండి పిల్లలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

మెదడు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది

జామకాయలోని విత్తనాలలో లినోలెయిక్ మరియు ఫినోలిక్ వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పిల్లల మెదడు మరియు ఇతర కణజాల వ్యవస్థల అభివృద్ధిలో అవి ముఖ్యమైన భాగాలు.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతాయి

జామకాయలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ పిల్లలలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకం మరియు పేగు మంటను నివారిస్తుంది. గువా అతిసారం మరియు పానిక్ డిజార్డర్ సమయంలో కూడా సహాయపడుతుంది మరియు రక్త ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

ఎముక మరియు మృదులాస్థి అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది

కాల్షియం మరియు ఇతర పోషకాలు జామకాయలో నిండి ఉంటాయి. ఇది పిల్లలలో ఎముకలు మరియు మృదులాస్థి అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

పిల్లలకు జామ పండ్లను ఎలా పరిచయం చేయాలి?

* మొదట ఏదైనా ఆహారాన్ని పరిచయం చేసేటప్పుడు శిశువుకు చాలా నెమ్మదిగా అతి తక్కువ మోతాదు ఇవ్వండి. జామకాయను కాసేపు వేడినీటిలో ఉంచండి. అప్పుడు మొత్తం చర్మం సులభంగా తొలగించండి, ఒక చెంచాతో పండులోని గుజ్జును విత్తనాలు లేకుండా తీయండి.

* తర్వాత ఈ గుజ్జును కొద్దికొద్దిగా ఒక చెంచాతో కొద్ది మొత్తంలో తీసుకొని శిశువుకు తినిపించండి. పిల్లవాడు ఎటువంటి అసౌకర్యం లేకుండా పండును మింగినట్లయితే, మళ్ళీ తినిపించండి.

* జామ పండు యొక్క ఆమ్లత్వం తరచుగా పిల్లలలో డైపర్ సోరియాసిస్‌కు కారణమవుతుండటంతో జామ పండు శిశువులకు వారానికి రెండుసార్లు మాత్రమే ఇవ్వాలి. అలాగే, ముఖం దురద, దద్దుర్లు లేదా వాపు యొక్క ఇతర సంకేతాలను మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

అదనపు గమనికలు:

1. శిశువుకు జామకాయ ఇచ్చే ముందు పండును బాగా కడగాలి.

2. శిశువుకు ఎల్లప్పుడూ తాజా మరియు పండిన జామపండు ఇవ్వండి మరియు ఎక్కువగా పచ్చిగా లేదా మరీ పండైన దానిని ఇవ్వకుండా ఉండండి.

3. మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు, ఒకేసారి ఎక్కువ ఆహారం ఇవ్వడానికి తొందరపడకండి. ఒక టీస్పూన్తో కొద్దిగా ఇవ్వండి, తరువాత మోతాదు పెంచండి.

4. తినడానికి ఎల్లప్పుడూ ఉడకబెట్టి ఇవ్వండి. అందువలన మృదువుగా చేస్తుంది. జీర్ణక్రియ సులభం అవుతుంది.

5. విత్తనాలను పూర్తిగా లేదా సమానంగా తొలగించండి.

6. పిల్లలకు వారానికి గరిష్టంగా రెండు సార్లు ఇవ్వండి.