మీకు జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతుందా? ఈ ఐదు ఆసనాలు... జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడుతాయి!

వజ్రాసనం

జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడే వారికి, వజ్రాసనం సిఫార్సు చేయబడింది. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్: గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌ను అత్యంత ప్రభావవంతంగా నయం చేసే ఏకైక ఔషధం ఇది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను బాగా ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు భోజనం తర్వాత ఐదు నుండి పది నిమిషాల పాటు ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. అలాగే ఇది క్రమంగా జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అధోముఖాసనం

పన్నెండు భంగిమలతో సూర్య నమస్కారం మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన యోగాసనాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. అధోముకాసనం మసాజ్ నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్ ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను బాగా ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ కాసేపు ఈ ఆసనం చేస్తే జుట్టు రాలడం చాలా వరకు తగ్గుతుంది.

శిరశాసనం

హెడ్‌రెస్ట్ లేదా హెడ్‌స్టాండ్ సీటు ఒక గమ్మత్తైన భంగిమ. ఈ స్థానం తలకు రక్త ప్రసరణను అనుమతిస్తుంది. ఇది తలకు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి బట్టతల తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. స్కాల్ప్ జుట్టు రాలడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రారంభంలో, ఈ ఆసనం చేయడానికి మీకు మరొకరి మద్దతు అవసరం కావచ్చు.

మత్స్యాసనం

ఫిష్ పోజ్ అని కూడా పిలువబడే ఈ భంగిమను పొడవాటి, బలంగా మరియు మెరిసే మేన్ కావాలనుకునే వారు ఉదారంగా ప్రయత్నించవచ్చు. చేపల భంగిమలో తల వెనుకకు లాగడం ఉంటుంది. ఇది మళ్లీ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు తలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది. రోజూ ఈ ఆసన వ్యాయామం చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడమే కాకుండా చాలా వరకు జుట్టు సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు.

బలాసనం

ఈ ఆసనం ఒత్తిడి మరియు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రెండు సమస్యల వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది. పల్లకీలో కూర్చోవడం వల్ల తలకు, శరీరానికి రక్తప్రసరణ బాగా జరిగి పొత్తికడుపును తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఏడు నుంచి పది సార్లు కనీసం ఎనిమిది సెకన్ల పాటు బాలసానా వ్యాయామం చేయడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా మెరుగుపడుతుంది.