అధిక వ్యాయామం వల్ల ఎదురయ్యే ఆరోగ్య సమస్యలు

1. బాడీపెయిన్:

అధిక వ్యాయామం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. జిమ్ కు వెళ్ళే వారు, బాడీపెయిన్స్ తో ఎక్కువ బాధపడుతుంటారు. ముఖ్యంగా ప్రారంభంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.

2. అదురుపు:

ఎక్కువ బరువులు ఎత్తడం మరియు అదనపు వ్యాయామం వల్ల కండరాలు ఎక్కువ శ్రమకు గురై, షేక్ అవ్వడానికి కారణం అవుతుంది. కాళ్ళ కండరాలు కూడా ఈ సమస్యు కారణం అవుతుంది.

3. తలనొప్పి:

బాడీ బిల్డింగ్ లో అదనపు ఒత్తిడి వల్ల కొన్ని సందర్భాల్లో తలనొప్పికి గురిచేస్తుంది.

4. కండరాలు:

అదనపు ట్రైనింగ్ వల్ల కండరాలు పట్టేసినట్లు, నొప్పిగా ఉన్నట్లు లేదా, తిమ్మెరులుగా అనిపిస్తుంది.

5. బ్యాక్ పెయిన్:

బాడీ బిల్డర్స్ సాధారణంగా ఈ ఆరోగ్య సమస్యతో బాధపడుతుంటారు . బ్యాక్ పెయిన్ వయస్సు పెరిగే కొద్ది, బ్యాక్ పెయిన్ కూడా మొదలవుతుంది. కాబట్టి, మీరు బలమైన వ్యాయామాలు చేయదల్చుకొన్నప్పుడు ఒకటికి రెండు సార్లు ఆలోచించండి .

6. వ్యాధినిరోధకత తక్కువ:

వ్యాయామం వల్ల మరో సైడ్ ఎఫెక్ట్ వ్యాధినిరోధక తగ్గడం, మీరు ఎక్కువగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు శరీరం ఎక్కువ అలసటకు గురై, వ్యాధినిరోధకత తగ్గుతుంది. దాంతో జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి బారీన చాలా సులభంగా పుడతారు.

7. ఈటింగ్ డిజార్డర్:

బరువు తగ్గడం మరియు అదనపు వ్యాయామం వల్ల మీ తినే అలవాటను డిస్టర్బ్ చేస్తుంది. బరవు తగ్గించుకొనే క్రమంలో మీరు సరిగా తినకపోతే అంది, మీ ఈటింగ్ హ్యాబిట్స్ ను క్రమంగా తగ్గించేస్తుంది.

8. అదనపు చెమట:

వ్యాయామం తర్వాత, చెమట పట్టడం వల్ల మీ అవుట్ ఫిట్ బాగా తడిసి ముద్దవుతాయి. అయితే ఎక్కువగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల చెమట ఎక్కువగా పట్టడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతుంది.

9.పాదాల సమస్యలు:

జిమ్ చేసే వారికి పాదాలు పగుళ్ళు ఏర్పడటం చాలా సహాజం. సరైన వ్యాయామ టెక్నిక్స్ తెలుసుకోకపోతే లేదా కేర్లెస్ నెస్ వల్ల పాదలు దెబ్బతినడం మరియు ఫ్యాక్చర్ అవ్వడం జరుగుతుంది.

10. జెనిటిల్ సమస్యలు:

జిమ్ లో ఎక్కువ శ్రమతో కూడిన వ్యాయామాల వల్ల పురుషుల్లో జనిటిల్ సమస్య ఎదురౌతాయి. ముఖ్యంగా టెస్టికల్స్, స్రింక్ అవడం జరగుతుంది.

11. పెల్విక్ మజిల్స్ విస్తరించబడుతాయి :

మహిళలు స్ట్రెచ్చింగ్ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవల్సి వస్తుంది . పెల్విక్ మజిల్స్ విస్తరించబడి, లూజ్ అవుతాయి.