10 రోజుల్లో 5 కేజీలు తగ్గించే.. సింపుల్ వాటర్ ట్రీట్మెంట్..!!

నిద్రలేవగానే

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగాలి.

కాఫీ లేదా టీ తాగడానికి ముందు

కాఫీ లేదా టీ తాగడానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు ఖచ్చితంగా తాగాలి. కాఫీ లేదా టీ తాగడానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో యాసిడ్ ఎఫెక్ట్ ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

బ్రేక్ ఫాస్ట్ కి ముందు

ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ కి ముందు.. ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగాలి. అలాగే బ్రేక్ ఫాస్ట్ అయిపోయిన వెంటనే మరో గ్లాసు తాగడం వల్ల చాలా వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.

అరగంట ముందు

మధ్యాహ్నం భోజనానికి, రాత్రి భోజనానికి అరగంట ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగాలి. ఇలా తాగడం వల్ల.. పొట్ట నిండిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది. దీనివల్ల తక్కువగా తినే అవకాశం ఉంటుంది.

పడుకోవడానికి ముందు

పడుకోవడానికి కొన్ని రెండు గంటల ముందు.. ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగాలి. మధ్య రాత్రి మెలకువ వచ్చి.. ఆకలిగా అనిపించకూడదు అంటే.. పడుకోవడానికి ముందు కనీసం ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగాలి.

రోజంతా

రోజంతా కొద్ది కొద్దిగా గ్యాప్ ఇస్తూ.. 9 నుంచి 10 గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి. రోజుకి కనీసం 10 గ్లాసుల నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. అలాగే.. తేలికగా బరువు తగ్గుతారు.

కూల్ డ్రింక్స్

జ్యూస్, కూల్ డ్రింక్స్, సోడా, టీలకు బదులు నీళ్లు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. వాటిప్లేస్ లో నీళ్లు తాగాలి. కోక్, టీ, జ్యూస్ లకు బదులు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగితే చాలు. ఇలా చేయడం వల్ల కేవలం షుగర్ ని తగ్గించడమే కాకుండా.. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

నిమ్మరసం

గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుని తాగడం వల్ల.. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.