బొడ్డు మరియు తొడ వద్ద కొవ్వు గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుందన్న విషయం మీకు తెలుసా?

బొడ్డు మరియు తొడ కొవ్వు

శరీరంలోని అన్ని ఇతర భాగాలలో కొవ్వులు ఎలా ఏర్పడతాయో అదే కారణాల వల్ల ఉదరం మరియు తొడల చుట్టూ కొవ్వు ఏర్పడుతుంది. శరీరం వాస్తవానికి ఉపయోగించే దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని మీరు ఉపయోగించినప్పుడు, అది కొవ్వుల రూపంలో నిల్వ అయ్యే అవకాశం ఉంది.

ఇది ఎలా ఏర్పడుతుంది?

అయితే, బొడ్డు కొవ్వు అంటే ఉదరం మరియు కడుపు ప్రాంతం చుట్టూ ఉన్న అదనపు కొవ్వు. ఇది ప్రధానంగా అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ విసెరల్ కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒకరి ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. ఉదర కొవ్వు పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, తొడ కొవ్వులు మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా పియర్ ఆకారపు శరీరాలు. అనారోగ్య విసెరల్ కొవ్వులకు విరుద్ధంగా, తొడ కొవ్వులలో సబ్కటానియస్ కొవ్వు ఉంటుంది. వారికి కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. సబ్కటానియస్ కొవ్వు నేరుగా చర్మం కింద కనుగొనబడుతుంది మరియు మీ మొత్తం శరీర కొవ్వును అంచనా వేయడానికి చర్మం-మడత కాలిపర్లను ఉపయోగించి కొలుస్తారు.

రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రమాదకరమైనది?

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బొడ్డు కొవ్వు హిప్ లేదా తొడ కొవ్వు కంటే ఎక్కువ ప్రమాదంగా పరిగణించబడుతుంది. కడుపులోని కొవ్వులో విసెరల్ కొవ్వులు ఉన్నప్పుడు, ఇన్సులిన్ నిరోధకతలో ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు గుండె జబ్బులకు కూడా దారితీస్తుంది.

ఊబకాయం పెరుగుతుంది

గుండె జబ్బులు మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచడంతో పాటు, ముఖ్యంగా బొడ్డు కొవ్వు ఊబకాయం పెరిగే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధకులు తెలిపారు. మరోవైపు, పియర్ ఆకారంలో ఉన్న మహిళల్లో అత్యంత సాధారణ తొడ కొవ్వు జీవక్రియ వ్యాధుల నుండి రక్షించబడుతుంది.

రెండింటిలో ఏది కోల్పోవడం కష్టం?

బొడ్డు మరియు తొడ కొవ్వును తగ్గించడంలో ఎంత కృషి మరియు కృషిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఈ రెండు కొవ్వులు తగ్గించడం చాలా కష్టం అని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. అయితే, అధ్యయనాల ప్రకారం, తొడ కొవ్వు కంటే బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడం కష్టం. బొడ్డు కొవ్వులో కొవ్వు కణాలు చాలా ఉన్నాయి. కొవ్వు విచ్ఛిన్న ప్రక్రియకు వారు సులభంగా స్పందించరు. దీనిని లిపోలిసిస్ అంటారు.

రెండు కొవ్వు కణాలు

మన శరీరం రెండు కొవ్వు కణాలుగా విభజించబడింది. అవి ఆల్ఫా మరియు బీటా కణాలు. కొవ్వు విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియకు ఆల్ఫా కణాలు అధికంగా ప్రతిస్పందిస్తాయి మరియు వేగంగా ఉంటాయి, బీటా కణాలు దీనికి పూర్తి విరుద్ధం. కాళ్ళు, ముఖం మరియు చేతులు వంటి ప్రాంతాలకు వ్యతిరేకంగా, మన ఉదరం మరియు కడుపు ప్రాంతాలలో బీటా కణాలు ఉంటాయి. ఇవి కొవ్వులను తేలికగా తగ్గిస్తాయి మరియు ఈ ప్రాంతాల్లో బరువు తగ్గడం కష్టతరం చేస్తాయి. అయితే, పరిశోధన ప్రకారం, బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడం చాలా కష్టం ఎందుకంటే కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా కష్టం.

మనం ఏమి చేయగలం?

బొడ్డు మరియు తొడ కొవ్వు అనేక విధాలుగా మారవచ్చు, అయితే ఈ సమస్యను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమమైన వ్యాయామంతో మాత్రమే అధిగమించవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను నివారించడం ద్వారా మరియు ఎక్కువ చక్కెర మరియు ఉప్పు తినకుండా ఉండడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అదనంగా, మీ కడుపు నుండి అదనపు విసెరల్ కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే కార్యకలాపాలు మరియు ఆహారాలలో పాల్గొనండి. అదే సమయంలో అన్ని ఇతర రకాల కొవ్వులలో ఇది చాలా అనారోగ్యకరమైనది.