Diet Tips : కొందరికి ఎంత తిన్నా బరువు పెరగకపోవడానికి కారణం ఇదే...!

వారి స్లిమ్ ఫిగర్ వెనుక రహస్యం

వేగవంతమైన జీవక్రియ దాని వెనుక ఉన్న ఏకైక కారణం కాదు. ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే అనేక అంశాలు అమలులోకి వస్తాయి. ఇది సన్నగా ఉండే వ్యక్తులకు బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడే జన్యుశాస్త్రం, పోషకాహారం మరియు ప్రవర్తనా కారకాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడు. మరియు వారు తమ బరువును ఎలా మెయింటెన్ చేయడం అనేది వారి దైనందిన జీవితంలో పై కారకాలు ఎంతగా జోక్యం చేసుకుంటాయనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అతిగా తినడం

అలాగే, వారు మీ ముందు చాలా తింటారు అనిపించవచ్చు. కానీ చాలా మంది నిజానికి మీరు అనుకున్నంత ఎక్కువగా తినరు. వారు ప్రతిరోజూ మీ ముందు స్వీట్లను కలిగి ఉన్నందున వారు ఎక్కువగా తింటున్నారని అర్థం కాదు. వారు రోజుకు రెండు పూటలు మాత్రమే తినడం ద్వారా తరువాత దానిని భర్తీ చేయవచ్చు. అంటే వారి రోజువారీ క్యాలరీలు మీతో సమానంగా ఉంటాయి.

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం కూడా ముఖ్యం

స్లిమ్ వ్యక్తులు బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడే మరొక అంశం వారి శారీరక శ్రమ స్థాయిలు కావచ్చు. ఇక్కడ శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం అంటే జిమ్‌లో గంటలు గడపడం మాత్రమే కాదు. మీరు రోజంతా ఎక్కువ శారీరక శ్రమ లేదా ఇంటి పనుల్లో పాల్గొనాల్సి రావచ్చు.

జన్యుశాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది

కొన్ని అధ్యయనాలు వారు తమ శరీరాలను ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా తరలించడానికి జన్యుపరంగా ప్రభావితమవుతారని చూపిస్తున్నాయి. ఇది గణనీయమైన మొత్తంలో కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, కొంతమంది అదే వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఇతరులకన్నా ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. ఇది పూర్తిగా వారి జన్యుశాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

బరువు పెరుగుట మరియు బరువు తగ్గడంలో జన్యుశాస్త్రం పాత్ర

బరువు పెరగడానికి లేదా తగ్గడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క ధోరణిలో జన్యుశాస్త్రం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. PLoS జెనెటిక్స్‌లో ప్రచురించబడిన 2019 అధ్యయనం ప్రకారం, DNA యొక్క 250 కంటే ఎక్కువ విభిన్న ప్రాంతాలు ఊబకాయంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. అధ్యయనం కోసం, పరిశోధకులు తక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ఉన్న 1,622 మంది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు, తీవ్రమైన ఊబకాయం ఉన్న 1,985 మంది మరియు 10,433 సాధారణ బరువు నియంత్రణలతో సేకరించిన డేటాను విశ్లేషించారు.

పరిశోధన ఫలితం

అధ్యయనం ముగింపులో, సన్నని పాల్గొనేవారికి ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న తక్కువ జన్యువులు ఉన్నాయని వారు నిర్ధారించారు. కానీ బరువు పెరగడానికి లేదా బరువు తగ్గడానికి జన్యువులు మాత్రమే దోహదపడవు. అధ్యయనం సమయంలో, పరిశోధకులు ఊబకాయానికి జన్యు సిద్ధత ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులను కనుగొన్నారు, కానీ వారు స్లిమ్‌గా ఉన్నారు.

అనేక అంశాలు బరువును నిర్ణయిస్తాయి

మన శరీర బరువును నిర్ణయించడంలో మన జన్యువులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే అది ఒక్కటే చోదక శక్తి కాదు. మీ నిద్ర విధానాలు, మీ జీవనశైలి అలవాట్లు, మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, ఆహార ఎంపికలు మరియు శారీరక శ్రమ మీ బరువును నిర్ణయిస్తాయి.

ముగింపు గమనిక:

కాబట్టి, మీరు నిజంగా ఆకృతిని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, తక్కువ తినడం లేదా ఎక్కువ కదిలించడంపై దృష్టి పెట్టవద్దు. బదులుగా మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.