అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన 7 రకాల పండ్ల తొక్కలు!

పండు పై తొక్క

పండ్లలో ఉండే పోషకాలు ఇవి అనేక ఆరోగ్య మరియు అందం ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. పండు మాత్రమే కాదు, పై తొక్కలో కూడా చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. 7 ఫ్రూట్ పీల్స్ యొక్క కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి...

నారింజ తొక్క

ఆరెంజ్ తొక్క అద్భుతమైన బరువు తగ్గించే సహాయకారిగా ఉంటాయి మరియు చర్మానికి సమర్థవంతమైన సహజ స్క్రబ్బర్ మరియు బ్లీచ్ గా పనిచేస్తాయి. ఇవి నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, శ్వాసకోశ సమస్యలను తొలగిస్తాయి, మలబద్ధకం మరియు గుండెల్లో మంటను నివారిస్తాయి. ఆరెంజ్ పీల్స్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి మరియు మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

అరటి తొక్క:

అరటి తొక్క లోపలి భాగాన్ని మీ దంతాలపై రుద్దడం వల్ల మీ దంతాలు సహజంగా తెల్లబడతాయని మీకు తెలుసా? ఇది కాకుండా, కాలిన చర్మంపై అరటి తొక్క ఉంచడం వల్ల నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, పగిలిన మడమలపై అరటి తొక్కలను రుద్దడం ఒక వారంలోనే సమర్థవంతమైన ఫలితాన్ని అందిస్తుంది.

దానిమ్మ తొక్క:

దానిమ్మలో ఎర్రటి చిక్కటి చిన్న విత్తనాలలో ఉండే అద్భుత ప్రయోజనాలు లాగే, ఈ పండు యొక్క మందమైన ఎర్రటి తొక్కలో కూడా అనేక ఆరోగ్య మరియు అందం ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది. దానిమ్మ తొక్కలు మొటిమలు, మచ్చలు మరియు దద్దుర్లు, జుట్టు రాలడం మరియు చుండ్రును నివారించగలవు. అంతేకాకుండా, ఈ పై తొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గుండె జబ్బులు, గొంతు నొప్పి, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, దంత పరిశుభ్రత మరియు గౌట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.

పుచ్చకాయ పై తొక్క:

పుచ్చకాయ పై తొక్క తెల్ల భాగం మీ ఆరోగ్యానికి అవసరం అయ్యే అనేక మంచి పోషకాలను అందిస్తుంది. పై తొక్క (ఇది సాధారణంగా విస్మరించబడుతుంది) బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు ఈ పై తొక్కను మీ చర్మంపై రుద్దినప్పుడు ధూళి కణాలను తొలగించడం ద్వారా చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. పుచ్చకాయ పై తొక్కతో మరొక ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది మీ చర్మంపై ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తటస్తం చేస్తుంది, తద్వారా చర్మం దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది.

దోసకాయ పై తొక్క:

చాలా సందర్భాల్లో, దోసకాయ తొక్కలు విసిరివేయబడతాయి, ఎందుకంటే జ్యుసి భాగంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని మనము భావిస్తాము. అయితే ఈ పీల్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి మరియు మలబద్దకాన్ని నివారిస్తాయి. ఇది కాకుండా, దోసకాయ తొక్కలో బీటా కెరోటిన్ అనే విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ కె ఉన్నాయి, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆపిల్ పై తొక్క:

రోజూ ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల డాక్టర్ అవసరం ఉండదని అంటారు. అది అక్షరాల సత్యం. ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది, అయితే దాని పై తొక్క తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏవీ లేవు. పై తొక్కలో ఫ్లేవనాయిడ్లు అనే రసాయనం ఉంది, ఇది క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఆపిల్ పై తొక్క గురించి ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇందులో ఉర్సోలిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంది, ఇది కేలరీలు బర్నింగ్ చేసే కారణంగా ఊబకాయం మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మ తొక్క

నిమ్మ తొక్కలు అందానికి సంబంధించిన ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ మరియు ప్రక్షాళనగా పనిచేస్తాయి. ఈ పీల్స్ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి, స్కర్వి మరియు చిగురువాపు వంటి నోటి సమస్యలను నివారించండి మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. వాటిలో సాల్వెస్ట్రాల్ క్యూ 40 మరియు లిమోనేన్, క్యాన్సర్-పోరాట సమ్మేళనాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తాయి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.